مع توفر الكثير من المعلومات الآن حول كل جانب من جوانب قيادتك ، يكشف فرانك ستراك عن القواعد التي تتخذها على Strava
عزيزي فرانك
مثل العديد من الدراجين ، وقعت تحت تأثير تعويذة Strava ، والآن لا يمكنني الركوب بالكاد دون التحقق من وضعياتي بعد ذلك. أنا أكره نفسي نوعًا ما بسبب ذلك ، لكن لا يمكنني التوقف. ماذا يجب أن تقول القواعد عن تأثير Strava على طريقة الركوب؟
ستيوارت ، عن طريق البريد الإلكتروني
عزيزي ستيوارت
ذهبنا للتزلج على القطط في ويسلر في فبراير الماضي. من خلال الحظ ، اتضح أنه ربما يكون أفضل يوم ثلجي لهذا الموسم ، حيث يتطاير مسحوق الشمبانيا في وجوهنا ويقنعنا بصوت عالٍ من شفاهنا.كان الثلج منعشًا وعميقًا ، وكانت الشمس مغيبة وكان أحد أروع الأيام التي مررت بها على الزلاجات على الإطلاق.
كان هناك زميل واحد في الرحلة ، كان مهووسًا بالمقدار الرأسي الذي كنا نحصل عليه. لقد استمتع بالركضتين الأوليين قبل أن يقرر أننا لم نحصل على عدد كافٍ من الركض في الحقيبة لتحقيق الأمتار الإجمالية للهبوط الذي شعر أنه سيشكل "يومًا جيدًا". لقد بدأ في إزعاج المرشدين بعد كل شوط وطالب أخيرًا باسترداد الأموال عندما فشلنا
النقطة هي أن هذا الرجل كان مهووسًا بالأرقام والإحصائيات لدرجة أنه كان غافلًا عن جودة التجربة وفقد رؤية سبب وجوده هنا في المقام الأول: للتمتع بامتياز التزلج بلا حدود مسحوق به 10 أشخاص في برية مهجورة.
Strava هي أداة رائعة. تعد القدرة على تخزين التدريبات الخاصة بك وتتبع أدائك بموضوعية تقنية رائعة يمكن لأي راكب دراجة جاد استخدامها لتحسين تدريبهم بشكل كبير وقياس تقدمهم.ولكن من السهل أيضًا الانغماس كما تصف.
مفتاح التدريب بشكل صحيح هو وضع خطة معًا وتنفيذها كل يوم. بعض الأيام تكون أيامًا صعبة ، والأيام الأخرى تكون سهلة. يمكنك مزجها وفقًا لجدولك.
يتيح لك Strava تتبع هذا بشكل أفضل من أي وقت مضى. لديك بيانات المسار والارتفاع مخزنة حسب تاريخ الرحلة ، ناهيك عن جميع الإحصائيات المتعلقة بمعدل ضربات القلب والسرعة والإيقاع والقوة التي يمكنك تخيلها. كما أنه يقطع تلك الركوب إلى أجزاء ، مما يسمح بالتركيز بالليزر على كيفية ركوبك لتسلق أو أجزاء معينة من أي رحلة. إنه يتتبع تلك البيانات ويقارنها بجهودك التاريخية وأيضًا ضد أي شخص آخر سجل رحلته على نفس قطعة الطريق.
ومع ذلك ، وجدت أنه سريعًا جدًا بعد أن بدأت في استخدام Strava ، شعرت بالإغراء للركوب بقوة كبيرة كل يوم ، ومطاردة KOMs وأفضل الأشياء الشخصية. بدلاً من أن تكون أداة ساعدتني على الالتزام بخطتي ، فقد أصبحت ضارًا بتدريبي ، وليس فائدة.
القواعد لا تقول الكثير عن Strava ، لكنها تقول الكثير عن الاستمتاع بالرحلة. يتعلق ركوب الدراجات أولاً وقبل كل شيء بحب الرياضة ، وعن الشعور السريالي بتحدي الجاذبية والطيران على طول بعض الأشياء المعلقة
أقدام فوق سطح الأرض. نركب من أجل الشعور بالحرية ، نركب من أجل الشعور بالريح في وجهنا والشمس على ظهورنا. نركب لنشعر بالإحساس الرائع بالإنجاز بعد الانتهاء من رحلة كبيرة. نركب لأننا تعلمنا أن نحب دفع أنفسنا ، وأن نشعر بالحرقان في رئتينا وأرجلنا بينما نعلم أنه يمكننا معالجة هذا الألم والاستمرار.
نركب لأننا نحب الرياضة ، ولا يوجد رقم يمكنه قياس شكل هذا الحب. في اللحظة التي يبدأ فيها Strava والبيانات في تلقي بظلاله على حبك للرياضة ، حان الوقت لإخراج الكمبيوتر ووضعه في درج لبضعة أسابيع حتى تعيد اكتشاف سبب قيامك أولاً بإلقاء ساق فوق أنبوب علوي في المقام الأول
لا تصبح ذلك الرجل في رحلة التزلج الذي لم يستطع الاستمتاع بيوم البودرة الملحمي لأن الإحصائيات لم تكن مجمعة.
