خمس نصائح حول كيفية محاكاة الرجال الكلاسيكيين في عطلة نهاية الأسبوع في البنك
نهاية هذا الأسبوع تعني شيئًا واحدًا فقط لعشاق ركوب الدراجات: جولة فلاندرز. النصب التذكاري الثاني لهذا العام يقام يوم الأحد ، مع بث سباق الرجال بالكامل والسيدات في جزء.
بالطبع نهاية هذا الأسبوع هي أيضًا عيد الفصح ، مما يعني أن معظمنا سيستمتع بعطلة نهاية أسبوع لمدة أربعة أيام ، مع عطلة يومي الجمعة والاثنين.
الجمع بين أربعة أيام خارج المكتب مع ما يعد بأن يكون أحد أفضل أيام السباقات في تقويم الدراجات سيعطي بلا شك الكثير منا الدافع لمحاولة محاكاة مآثر أمثال بيتر Sagan (Bora-Hansgrohe) و Greg Van Avermaet (BMC Racing) في جولات نهاية الأسبوع الخاصة بنا.
إذن ، عندما تتوجه إلى الممرات في نهاية هذا الأسبوع ، ماذا عن محاولة جعل رحلتك تبدو وكأنها تبدو ورائحة مثل De Ronde؟
فيما يلي خمس نصائح ممتعة للقيام بذلك.
1. ابدأ بفترات طويلة ، وانتهي بالسراويل القصيرة
شاهد المحترفين يغادرون أنتويرب في بداية جولة فلاندرز يوم الأحد. سيتدحرج غالبية الدراجين من خط البداية بمزيج من الملابس الدافئة ، وتدفئة الذراع ، وتدفئة الساق ، والسترات الشتوية ، والقطع.
ولكن بحلول نهاية الأعمال التجارية بعد ذلك ببضع مئات الكيلومترات ، فإن أولئك الذين ما زالوا يتنافسون على الفوز سيكونون قد تم تجريدهم إلى ما لا يزيد عن قميص قصير الأكمام وشورت.
في محاولة لتكون خفيفًا وديناميكيًا هوائيًا قدر الإمكان حتى النهاية ، سيكون الدراجون قد تخلوا عن ملابسهم الزائدة على جانب الطريق ، وألقوا بعض الأدوات باهظة الثمن في أيدي بعض المتفرجين المحظوظين جدًا إذا لم يكن هناك مغرم في متناول اليد.
لذا في نهاية هذا الأسبوع ، غادر منزلك مغلفًا كما تفعل عادةً بعد مرور ثلاثة أرباع الرحلة ، قم بزيادة السرعة ، وتقشير تدفئة ذراعك ، وإزالة تدفئة الساق ، ورأس الغاز بالكامل على طول الطريق المنزل.
قد يراك هذا التعري في منتصف الركوب مضطرًا للتغلب على الدفء المفضل لديك ، لكنه بلا شك سيشعرك تمامًا مثل المحترفين - على الرغم من أننا لن نتوقف عن رمي مجموعتك باهظة الثمن في الأدغال.
2. تجاوز أكبر عدد ممكن من متاجر الرقائق والحانات
إذا سبق لك أن شاركت في سباق دراجات في بلجيكا ، فستعرف أن رائحة البطاطس المقلية المطبوخة ثلاث مرات وبيرة Trappist لا تزال عالقة في الهواء في كل زاوية شارع تقريبًا - لدرجة أن الدراجين في العرق حتى يعترف بأنه يشتت انتباهه على الرغم من كونه في حدوده القصوى.
خذ Oude Kwaremont على سبيل المثال. تم التعامل مع التسلق ثلاث مرات في فلاندرز مما يجعلها بقعة ساخنة للمتفرجين. ستجد في القمة وفرة من بائعي فريتس وبارًا يبيع البيرة التي تحمل اسم التسلق ، مع كون المزيج لذيذًا تمامًا.
بحلول نهاية اليوم ، يبدو الجزء العلوي من التسلق أشبه بما تتوقعه في ليلة الجمعة بدلاً من بعد ظهر يوم الأحد.
لسوء الحظ ، الرقائق الثلاثية المطبوخة والبيرة البلجيكية الذهبية ليست كلها شائعة في المملكة المتحدة ولكن يمكنك إعادة إنشاء حواس فلاندرز جزئيًا.
عندما تخرج في عطلة نهاية هذا الأسبوع ، حدد طريقك بعناية لتتناول أكبر عدد ممكن من متاجر الأسماك والرقائق والحانات المحلية. في حين أن الرائحة لن تكون جيدة ، نأمل أن تعطيك فكرة عن شكل ركوب فلاندرز.
شيء واحد يجب تذكره ، إذا كانت رائحة الرقائق مغرية للغاية وقررت التوقف عن تناول الطعام بنفسك ، فمن أجل الأصالة ، فإن الصلصة الوحيدة المسموح بها هي المايونيز.
3. قم بإجراء 18 صعودًا حادًا متتاليًا
التحدي الأكبر الذي يواجه المحترفين هذا الأحد سيكون 18 'helligen' (التسلق) التي يجب التفاوض عليها على مسافة 267 كم من الركوب بين أنتويرب وأوديرنارد.
بما في ذلك أمثال Koppenberg و Paterberg و Kapelmuur ، سيُطلب من الدراجين طحن تدرجات بنسبة 20 ٪ في مناسبات متعددة ، مما يزيد من صعوبة حقيقة أن 10 من أصل 18 تسلقًا مرصوف بالحصى.
هذه الرحلة التي لا هوادة فيها صعودًا وهبوطًا في أصعب تسلق فلاندرز تجعل هذه حرب استنزاف حقيقية مع كل متسابق يصل إلى النهاية وينتهي فارغًا.
لذلك لتحقيق العدالة لهذه الفكرة في نهاية هذا الأسبوع ، خطط لطريق يأخذ نفس عدد من أصعب الصعود في منطقتك. يجب أن يتراوح طول التسلق بشكل مثالي بين 300 متر و 2 كيلومتر ، ويجب أن يحتوي على منحدرات سيئة تأخذ التدرج إلى الأرقام المزدوجة بانتظام.
على الرغم من أننا قد لا نمتلك الكثير عن طريق الحصى هنا في المملكة المتحدة ، فإن استهداف الطرق ذات الأسطح الخشنة والحفر سيؤدي إلى نفس التأثير.
إذا لم تتمكن من العثور على 18 تسلقًا مختلفًا في منطقتك تتناسب مع هذه المتطلبات ، فلا تقلق. كما هو الحال في فلاندرز ، يمكنك ببساطة التوجه إلى أصعب الصعود أكثر من مرة ، تمامًا كما يفعل السباق مع Oude Kwaremont و Paterberg.
4. تأكد من حدوث كل هذه الصعوبات في النصف الثاني من رحلتك
من المهم أيضًا أن تتعامل مع كل هذه الصعوبات في النصف الأخير من رحلتك. لماذا ا؟ لأن هذا ما يحدث أيضًا في فلاندرز.
أول تسلق في سباق 267 كم هو Oude Kwaremont ، والذي لا يأتي إلا بعد أن امتلك بيلوتون بالفعل 121 كم من الركوب ، وإن كان ذلك من خلال الأراضي الزراعية الفلمنكية المسطحة في الغالب (رغم أنها مكشوفة).
في الواقع ، في آخر 60 كيلومترًا فقط نرى السباق الحقيقي يبدأ مع آخر ثمانية تسلق. هذا التركيز من الصعود الصعب في أعماق السباق يعتبر بمثابة منصة انطلاق مثالية للهجمات من أي شخص لا يزال يشعر بالقوة في تلك المرحلة.
لذلك عندما تخرج في عيد الفصح هذا ، تأكد من قضاء أول ساعتين في السير على طول الطرق المستقيمة والمسطحة والمعرضة للرياح بشكل مثالي قبل التوجه إلى تلك الصعودات السيئة في طريقك إلى المنزل.
5. اجعل عددًا قليلاً من زملائك في الركوب يتجهون لتسع دقائق على الطريق فقط ليتم القبض عليهم وإسقاطهم لاحقًا
كل عام ، ستطلق مجموعة من ما بين خمسة و 15 راكبًا النار من مقدمة peloton خلال الساعة الأولى من السباق. عادة ما يكونون من فرق ProContinental الأصغر أو فرق WorldTour بدون مفضل في صفوفهم.
سوف يبنون فجوة من عدة دقائق بسرعة ويعملون بشكل جيد معًا ، ويبقون بعيدًا تمامًا عن المجموعة الرئيسية لغالبية السباق.
سيأمل المشاهدون الأمريكيون بسذاجة أن يظلوا واضحين ، قبل أن يتم القبض عليهم حتمًا في آخر 50 كيلومترًا ويسقطون على الفور مثل الحجر في الماء بواسطة peloton الهادر.
بعد تسع دقائق ، سيتدحرج هؤلاء المرشحون المنشقون في 15 دقيقة خلف الفائز النهائي ، وأحيانًا لا ينتهون على الإطلاق.
في نهاية هذا الأسبوع ، ارسم القش بين رفاقك في الركوب. سيضطر القلائل غير المحظوظين الذين يبتعدون عن الركب إلى ركوب النصف الأول من رحلتك مثل المجانين ، مما يؤدي إلى تقدم صحي على بقيتك.
ستلتقط المجموعة الرئيسية في النهاية هؤلاء النفوس في واحدة من العديد من الصعوبات الصعبة التي كنت تتعامل معها في ذلك اليوم. عندما تمسك بهم ، اركب مباشرة من دون إيماءة إقرار واعد التجمع فقط في المقهى في نهاية الرحلة.
