بعد بداية واعدة للموسم ، سمح لنا Drops-Le Col بالدخول في استعداداتهم لمباراة Liège-Bastogne-Liège. الصور: رود فوتو
British Drops-Le Col s / b متسابق Tempur Joss Lowden ينبض بالحياة بعد أن احتل المركز الخامس في Brabantse Pijl مؤخرًا. مع وجود فرسان من جميع الفرق ذات التصنيف الأعلى ، كان هذا سباق WorldTour للسيدات في الكل ما عدا الاسم.
كان Lowden في الاستراحة النهائية المحددة مع الدراجين الخياليين مثل Demi Vollering (SD Worx) و Ruth Winder (Trek-Segafredo) ، لكنه غاب للتو عن اندفاعة خط النهاية.
بصفته وافدًا جديدًا نسبيًا في سباقات WorldTour ، كان أداء Lowden القوي في Brabantse Pijl ، جنبًا إلى جنب مع أفضل 10 مراكز في جولة He althy Aging Tour ، بمثابة بناء الثقة لحملة الفريق لعام 2021.
التحضير لـ Liège-Bastogne-Liège
اتخذ المدير توم فارني قرارًا للسيدات بتخطي سباق Amstel Gold Race حتى يتمكن فريق UCI القاري البريطاني من التركيز على السباقين المتبقيين من أسبوع Ardennes Classics.
للأسف ، أدى وقوع حادث في نقطة محورية في Flèche Wallonne إلى إخراج Lowden من الخلاف ، لكنها قضية تقدم وصعود لـ Liège-Basogne-Liège.
تدريب و Recon
نظرًا للوباء ، قام الفريق بعمل الأشياء بشكل مختلف عن السنوات السابقة ، مع سفر الدراجين أقل من المعتاد. لم تشعر Drops-Le Col s / b Tempur أنه من المناسب أخلاقياً القيام بكل معسكرات تدريب الفريق المعتادة في إسبانيا خلال هذه الأوقات غير المؤكدة ، وقضت Lowden المزيد من الوقت في المملكة المتحدة ، بعيدًا عن زملائها في الفريق الذين كانوا في منزل فريق في بلجيكا
مع ذلك ، تم إجراء الكثير من التدريبات الأساسية حول منطقة منشأ لودين ، في ساسكس ، ولا سيما في غابة أشداون ، وهي إحدى المناطق المفضلة لديها للتدريب.
في حين أن محاكاة ملف الدورة التدريبية أمر مفيد ، فإن المهم حقًا هو محاكاة الجهود ، كما يقول Lowden: `` بالنسبة إلى Liège-Bastogne-Liège ، فأنت تنظر إلى شيء مثل 100 كم مع 12 × 3 دقائق بأقصى جهد
'لذا فإن التدريب يعتمد على ذلك ، على الرغم من أنه أمر صعب للغاية القيام به. يمكن لمعظمنا القيام بستة أو ثمانية جهود في مدة أقصاها 3 دقائق ، لكن قلة من المتسابقين فقط يمكنهم القيام بـ 12. لذا يصبح السباق بعد ذلك مجرد استنزاف.
المعرفة بالدورة التدريبية مهمة حقًا ، وعلى الرغم من قيام Lowden ببعض الاستكشافات لطريق Liege ، إلا أن الخدمات اللوجستية تعني أنه في بعض السباقات ، ليس من الممكن دائمًا إجراء استطلاع كامل.
ومع ذلك ، فإن زملائها في الفريق ومدير الأداء نيكو ماركي كانوا جيدين جدًا في تقديم التحليل ، وإعطاء التفاصيل الكاملة حول مكان الصعود وأين سيتم الاختيار.
'لقد تسابقت الفتيات أكثر بكثير مما سبق لي حتى الآن ، وبعد أن أعادوا معهن إعادة مسارات Liège-Bastogne-Liège وجميع السباقات الكلاسيكية الأخرى ، استطعن تحديد أي جزء من الطريق يجب أن يكون بالضبط عند هذه النقطة ، وحيث يكون من المهم البقاء في المقدمة ، حيث يعتقدون أن الاستراحة ستذهب.
"سارة [بنتون] ، إميلي [موبيرغ] ومارجو [فان تي جيلوف] كانوا رائعين في القيام بذلك في برابانتسي وقد نجح الأمر ، كما يقول لودين.
جانب آخر مهم من التدريب هو التحضير الذهني والاعتقاد بأنه يمكنك المشاركة في السباق والمنافسة من أجل الفوز. مع مكاسب الموسم المبكرة للفريق ، بدأت Lowden تشعر أنها يمكن أن تكون جزءًا من سباق WorldTour.
'كلما تسابقت أكثر ، كان ذلك أفضل ، ثم تعتقد أنه يمكنك أن تكون هناك وركوب بطريقة تدعم ذلك. عندما تتسابق في هذه السباقات الكلاسيكية ، فهذا أمر مؤلم حقًا! ساقيك تصرخان. لكن ، إلى حد ما ، كلما زاد الألم وكلما طالت مدة الألم ، كان ذلك أفضل بالنسبة لي.
'أعلم أنه يمكنني دفع نفسي عبر حدود الألم هذه. من قبل ، عندما كانت ساقاي تؤلمني كنت أعتقد أنني الوحيد الذي يعاني من الألم. لكنني أدرك الآن أن ما أشعر به هو نفس ما يشعر به 95٪ من المتسابقين الآخرين.
'لأنني أعلم أنه يمكنني دفع نفسي من خلال الألم ، فأنا أعلم أيضًا أنه يمكنني القيام بعمل جيد في تلك اللحظات التي يؤلمني فيها.
تفعيل وتأهيل
جزء من السر وراء الاستعداد البدني الأمثل للسباق هو تنشيط العضلات. تعتبر زميلة فريق Van 't Geloof أخصائية علاج طبيعي مؤهلة مفيدة للغاية لأنها تقدم النصائح والنصائح لركاب Drops-Le Col حول تجنيد العضلات والاستقرار الأساسي.
لقد حصلت Lowden على نصيبها العادل من الإصابات في السنوات الأخيرة ، لذا فإن التكييف هو مفتاح قدرتها على البقاء خالية من الإصابات.
'أعاني من إصابات في معظم السنوات. في العام الماضي فصلت كتفي ، بالإضافة إلى أنني مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية السيئ ، لذلك كنت أشعر بالقمامة. تحدثت إلى مارجو وقلت "أنا حقًا أحتاج مساعدتك".
'المشكلة هي أنني لا أقوم دائمًا بتجنيد العضلات التي يجب أن أقوم بها عند الركوب - فالعضلات الأخرى تعوض بشكل مفرط ، ولذا ينتهي بي الأمر بالإصابة كثيرًا.
'إن القيام بتمارين التنشيط المحددة التي قدمتها لنا Marjo كان ذا قيمة ، وقد أحدث فرقًا حقًا.
الصحة والعافية
نظرًا لأن السباقات أصبحت الآن كثيفة وسريعة ، تتم مراقبة صحة الفرسان ورفاههم عن كثب من قبل مدير أداء الفريق ماركي وكذلك من قبل طبيبة الفريق كلير روز - وهي نفسها متسابقة سابقة.
فرق UCI Continental ليست ملزمة بوجود طبيب بين موظفيها الدائمين ، ولكن مديري فريق Drops-Le Col بوب وتوم فارني وضعوا صحة الدراجين في المقدمة.
يستفيد So Lowden من المتابعة الدقيقة من خلال برنامج عافية محدد للراكب تم تقديمه كجزء من مجموعة أدوات المراقبة الخاصة بهم. يتم متابعة جوانب مختلفة لرفاهية الراكب ، بما في ذلك التغذية والوزن والنوم وارتجاج المخ ودورة الطمث والصحة العقلية.
بالنسبة لهذا السباق الأخير من كلاسيكيات آردن ، سيكون تحديًا لجميع الدراجين بغض النظر عن ألوان العدة التي يرتدونها عندما يتسلقون سبع مراتب مُصنفة ومختلف الكتل الأخرى على طريق 140.9 كم.
Liège-Bastogne-Liège هي واحدة من أكثر السباقات شاقة في تقويم السيدات ولكن لا تزال Lowden إيجابية ومستعدة لترك بصمتها في السباق.
بعد ذلك ، تأمل في الخريف في إجراء محاولة رسمية في سجل الساعة ، والتي كسرتها بشكل غير رسمي العام الماضي.
نظرًا لأدائها حتى الآن خلال فصل الربيع ، كنا نقول إن الأمور تبدو جيدة لراكب Drops-Le Col s / b Tempur.
