قم بمحاكاة النجم الفرنسي متعدد المستويات مع الذوق الهجومي
ظهرت هذه الميزة لأول مرة في العدد 49 من مجلة Cyclist
إذا كان هناك شيء واحد يحبه عشاق ركوب الدراجات في فرنسا ، فهو متسابق ذو مهارة ، لذا فليس من المستغرب أن يتمتع جوليان ألافيليبي البالغ من العمر 26 عامًا بمكانة البطل القومي في وطنه.
لم يكن الأمر كذلك دائمًا. على الرغم من بعض الألعاب المثيرة للإعجاب لفريق سباقات الجيش الفرنسي للهواة ، فقد اضطر إلى الذهاب إلى بلجيكا ليصبح محترفًا ، حيث تم تسجيله بواسطة Quick-Step في عام 2013.
أتى فوزه الأول في سباق المحترفين في جولة كاتالونيا 2014 ، وقد حقق نجاحًا رائعًا ، بما في ذلك فوزه في المرحلة والانتصار العام في جولة كاليفورنيا في عام 2016 ، حيث تخلص من التحدي لبطل العالم آنذاك بيتر ساجان.
شهده هذا العام رفع مكانته إلى أبعد من ذلك بفوزه في مرحلتين فرديتين في سباق فرنسا للدراجات ، كلاهما نتيجة لأسلوبه في الركوب العدواني وقدرته على إشعال السباقات بهجمات متفجرة عندما يرتفع الطريق.
لقد جعلته قدرته على التسلق يأخذ قميص البولكا دوت كفائز بتصنيف ملك الجبال قبل مواطنه وارن بارجويل.
تابع ذلك منذ ذلك الحين بالفوز في كلاسيك سان سيباستيان ، أكبر سباق ليوم واحد في إسبانيا ، و Ovo Energy Tour of Britain (التي فاز فيها أيضًا بمرحلة) وجولة سلوفاكيا. دعونا نلقي نظرة على ما يجعله علامة …
ملف الحقائق
الاسم:جوليان Alaphilippe
تاريخ الميلاد:11th يونيو 1992 (العمر 26)
ولد:سان اماند مونتروند ، فرنسا
نوع رايدر:متعدد المستويات
فرق محترفة:2013 Etixx-IHNed ؛ 2014 إلى الوقت الحاضر الطوابق السريعة الخطوة
Palmarès:Tour de France 2018 تصنيف ملك الجبال ، مرحلان يفوزان ؛ فوز Vuelta a España 2017 الأول بمرحلة واحدة ؛ الفائز العام بجولة بريطانيا 2018 ، فاز بمرحلة واحدة ؛ الفائز العام بجولة سلوفاكيا 2018 ، فوز واحد ؛ الفائز العام بجولة كاليفورنيا 2016 ؛ لا فليش والون 2018 ؛ كلاسيكا سان سيباستيان 2018
اعمل على معالجتك
ماذا؟على الرغم من أن Alaphilippe معروف باسم متسابق الطريق ، إلا أن Alaphilippe هو رائد أصيل متعدد المستويات وله نسب عبر مختلف تخصصات ركوب الدراجات.
في الواقع ، بدأ مسيرته في لعبة cyclocross ، واحتل المركز الثاني في بطولة العالم للناشئين عام 2010.
لقد حددت هذه التجربة من نواحٍ عديدة أسلوبه في الركوب العدواني ، حيث تسمح له مهاراته المذهلة في التعامل مع الدراجة بالهجوم على أي تضاريس - بدءًا من الطرق الريفية المتدحرجة إلى الممرات الجبلية شديدة الانحدار والمنحدرات التي ترفع الشعر.
كيف؟تريد البقاء في حالة جيدة خلال الشتاء؟ اتبع مثال Alaphilippe وانخرط في cyclocross.
السباقات تدوم ساعة وهي مليئة بالغاز من البداية إلى النهاية ، لذلك فهو تمرين مكثف من شأنه أن يفعل العجائب لصحة القلب والأوعية الدموية ، في حين أن الدوائر الفنية ذات الزوايا الضيقة والبنوك الموحلة هي ساحة مثالية لشحذ دراجتك -التعامل - مهارة مفيدة قابلة للتحويل لراكبي الطريق.
انظروا فقط إلى الطريقة التي يرمي بها ألافيليبي نفسه أسفل منحدرات الجبال!
تحكم في عواطفك
ماذا؟يشتهر Alaphilippe بأسلوبه العدواني ، ويمكن العثور عليه عادةً وهو يركب بقوة في نهاية السباقات الحادة ، لكنه يدرك أن هذا النهج لم يكن دائمًا جلبت له النتائج التي تستحقها موهبته - حتى هذا العام ، والذي جعله يتخذ نهجًا أكثر دقة.
ركوب الدراجات ، حسنًا ، أنا أعيشها بالكامل! احب ما افعل. إنها مهمة صعبة تتطلب الكثير من التضحيات ، وأسلوب حياتك يجب أن يكون مثالياً تقريباً.
الأسبوع الأول من الجولة كان صعبًا. كنت أشعر بالملل أحيانًا ، على الأقل حتى المرحلة السادسة!
"أنا متسابق مندفع ، لكنني تعلمت التحكم في نفسي بشكل أفضل" ، أوضح.
كيف؟مثل Alaphilippe ، يمكننا جميعًا تحسين أدائنا - في السباقات أو الرياضات - من خلال اتباع نهج محسوب ، بدلاً من حرق أنفسنا مبكرًا في الصعود الأول.
قبل رحلة كبيرة ، ادرس المسار بعناية ، وحدد الأقسام التي تحتاج إلى توفير طاقتك من أجلها وسرع نفسك في الأقسام الأسهل.
إذا كان لا يزال لديك شيء في الخزان بالقرب من النهاية ، فهذا هو الوقت الذي يمكنك فيه حقًا أن تذهب إليه!
استمر في العمل
ماذا؟بعد توليه قميص البولكا دوت في المرحلة 10 في جولة هذا العام ، كان على Alaphilippe أن يتغلب على تحدي الفائز العام الماضي ، Warren Barguil ، للاستمرار
لكن على الرغم من شكله الذي لا يهزم على ما يبدو ، إلا أنه لم يأخذ منصبه كأمر مسلم به.
قال Alaphilippe في ذلك الوقت: "كان هدفي الأول هو الفوز بمرحلة". "لقد حققت ذلك والآن لديّ أيضًا قميص ملك الجبال ، لذا فهي مكافأة بالنسبة لي.
"سأحاول الاحتفاظ بها ، بالطبع ، لكن الأمر سيكون صعبًا. لا يزال الطريق بعيدًا عن باريس ، لذلك أنا أتعامل مع الأمر يومًا بعد يوم ".
كيف؟يقظة Alaphilippe تجاه تحدي Barguil أتت ثمارها في الجولة ، ونهجها التكتيكي جعله يحصد نقاطًا في العديد من التسلقات الرئيسية ليفوز في النهاية بقميص البولكا دوت بواسطة هامش مريح
إنه شيء يجب تذكره إذا كنت تواجه أي تحدٍ بعيد المدى أو حدث متعدد المراحل ، حيث لا يكون الركوب الناجح على مرحلة واحدة عذرًا للاسترخاء والبدء في التفكير في أن المهمة تتم ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي بسرعة إلى الفشل في المراحل اللاحقة.
استمر في التركيز طوال الطريق حتى خط النهاية.
تصعد إلى التحدي
ماذا؟في عام 2015 ، ركب Alaphilippe البالغ من العمر 23 عامًا لعبة Flèche Wallonne الكلاسيكية ليوم واحد لدعم قائد الفريق ميشال كوياتكوفسكي ، ولكن عندما سقط المتسابق البولندي في الخلف ، كان الفريق بحاجة إلى إعادة التفكير في استراتيجيته.
صعد Alaphilippe لتولي المسؤولية ، وفي النهاية تعرض للضرب بفارق ضئيل من قبل النجم الإسباني المخضرم أليخاندرو فالفيردي.
كيف؟في بعض الأحيان قد يكون من المغري جدًا اتخاذ الخيار السهل على الدراجة - في مواجهة الاختيار بين طريق مسطح وآخر به تلال ، سيكون الكثير منا يميل أكثر نحو الخيار الأخير.
لكن إذا لم تواجه هذه الأنواع من التحديات ، فلن تكتشف أبدًا ما أنت قادر حقًا عليه.
بالنسبة إلى Alaphilippe ، كان هذا يعني اغتنام الفرصة لتصبح قائد فريق في سباق ، بالنسبة لبقيتنا ، هذا يعني على الأرجح مواجهة التحدي المتمثل في الفوز في Strava KOM في تسلق محلي ، أو الدخول في ملحمة التلال الرياضية.
ربما لم يفز Alaphilippe في Flèche Wallonne في تلك المناسبة ، لكنه عاد لقهر السباق في عام 2018.
ابق قويا عقليا
ماذا؟في جولة عام 2016 ، في المرحلة الثالثة عشر من التجربة الفردية ، اشتعلت عاصفة من الرياح بدراجة Alaphilippe وقذفته فوق مقودته في وجه منحدر صخري - مما يوفر صورة مذهلة انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي
لحسن الحظ ، لم يصب بجروح خطيرة. أوضح قائلاً: "لقد انقلبت مثل فطيرة". "لكن كان علي أن أعود إلى دراجتي.
"بعد هجوم نيس [الهجوم الإرهابي الذي حدث في اليوم السابق] ، لم أكن لأشتكي. لقد فقد الناس أفرادًا من عائلاتهم وكنت سأقول إن ذراعي كانت تؤلمني؟
كيف؟من الأفضل تجنب الانهيار إن أمكن ، لكنه سيحدث أحيانًا حتى لأكثر المتسابقين أمانًا ، وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن يضعف ثقتك بنفسك ويؤثر بشكل خطير على استمتاعك من ركوب الدراجات.
لكن من المهم أن نتذكر أن ركوب الدراجات يظل نشاطًا آمنًا للغاية وأن الحوادث الخطيرة نادرة.
حاول تذكير نفسك بمئات المرات التي خرجت فيها على الدراجة دون حدوث أي شيء سلبي ، بدلاً من التركيز على الحادثة السيئة التي لمرة واحدة والتركيز دائمًا على الأفكار السعيدة.
أظهر أنك تهتم
ماذا؟في المرحلة 16 من جولة هذا العام ، كان الشاب البريطاني آدم ييتس يقود القمة الأخيرة مع ميزة عدة دقائق.
في نزول 15 كم إلى خط النهاية ، قام Alaphilippe بالمطاردة ، حيث أظهر مهارات لا تصدق في التعامل مع الدراجة لسد الفجوة.
الشعور بالضغط ، طبخ ييتس زاويا وضرب على سطح السفينة ، مر آلفليبي مبحرا وهو يعيد الصعود.
لكن الفرنسي تباطأ ، حريصًا على التأكد من أن زميله المتسابق لم يصب بأذى - ليس فقط لفتة رحبة ، وأيضًا اعترافًا بأن الزوجين يمكن أن يعملوا معًا بشكل أفضل للحفاظ على تقدمهم على منافسيهم الذين يطاردونهم ، حتى مدير فريقه أمره رئيسه بمغادرة Yates ومتابعة الفوز بالمرحلة بمفرده!
كيف؟صدق أو لا تصدق ، بعض الأشياء أكثر أهمية من مجد الفوز بمرحلة من سباق فرنسا للدراجات.
إحساس Alaphilippe بالصداقة الحميمة ليس فقط مع زملائه في الفريق ولكن مع جميع زملائه الدراجين هو أحد الأسباب التي تجعله عضوًا مشهورًا في peloton.
الشعبية هي سمة تستحق الاهتمام بها في أي رحلة جماعية - إذا عانى أحد المتسابقين من ثقب ، على سبيل المثال ، فكن من يتوقف وقدم أنبوبًا داخليًا احتياطيًا.
لن يمنحك امتنان رفيقك في الرحلة توهجًا دافئًا فحسب ، بل سيكونون أكثر عرضة لرد الجميل في المستقبل عندما تحتاج إلى المساعدة.
