اركب مثل المحترفين: رومان بارديت

جدول المحتويات:

اركب مثل المحترفين: رومان بارديت
اركب مثل المحترفين: رومان بارديت

فيديو: اركب مثل المحترفين: رومان بارديت

فيديو: اركب مثل المحترفين: رومان بارديت
فيديو: شيلات مصارعه ||الزعيم رومان كاد👌ان يقتل😲تربل اتش وفاز عليه باللقب شوفو وش سوا🔥 2024, مارس
Anonim

في هذا الشهر ، درس أصدقاؤنا في راكب الدراجة براعة ركوب الدواسة لأحد أفضل الشباب في فرنسا لركوب الدراجات

على مدار الـ 31 عامًا الماضية ، فازت العديد من الدول بسباق Tour de France - ولكن ليس ، للأسف ، من قبل الدولة المضيفة.

منذ أن فاز بها برنارد العظيم "The Badger" Hinault في عام 1985 ، فشل الدراجون الفرنسيون. تهدد مجموعة حديثة من الشباب الفرنسي الموهوب بتغيير كل ذلك ، رغم ذلك ، ومن بينهم رومان بارديت.

على الرغم من كونه محترفًا لمدة أربع سنوات فقط ، إلا أن الشاب البالغ من العمر 26 عامًا قد أكمل بالفعل جولتين - في 2015 و 2016 - وركوبًا مثيرًا للإعجاب بشكل خاص في المراحل الأكثر جبلية في كلا السباقين.

في الواقع ، فاز أسلوبه الهجومي في السباق بجائزة القتال خلال أول جولة له على الإطلاق. قد تكون هذه مجرد البداية ، حيث يميل الكثيرون إلى أن تكون بارديت الفائز في المستقبل بالقميص الأصفر المبارك.

ملف الحقائق

الاسم:رومان بارديت

العمر:26

يعيش:بريود ، فرنسا

نوع رايدر: متسلق

فريق محترف:AG2R La Mondiale

Palmarés:الفائز العام في Tour de L’Ain 2013 ؛ الفائز بالمرحلة الخامسة Critérium du Dauphané 2015 ، الفائز بالمرحلة 18 في Tour de France 2015 ، جائزة Combativity Tour de France 2015 ؛ الفائز بالمرحلة 19 في سباق فرنسا للدراجات 2016 ؛ الجولة الثانية من سباق فرنسا للدراجات 2016 ؛ ثاني جولة عامة في عمان 2016 ، والثاني كريتريوم دو دوفاني 2016 ، والثاني في جيرو ديل إيميليا 2016

تغضب

ماذا؟في عام 2015 ، أظهر بارديت إمكاناته بعد اقتحام أول انتصار له في سباق فرنسا للدراجات في هجوم فردي جريء.بعد اجتياز مجموعة منشقة ، كان مصممًا على تحقيق أفضل نتيجة في المركز الثالث السابق له وركب في القمة بمفرده. بعد أن فاته للتو فوزه في المرحلة الأولى قبل أيام قليلة ، استخدم بارديت خيبة أمله لتحفيزه على المضي قدمًا. كشف "فقدان تلك المرحلة أحبطني". "لقد ساعدني الغضب على الفوز اليوم."

كيف؟غضب الطريق أمر لا مفر منه في بعض الأحيان ولكن بدلاً من فقدان الحبكة ، استخدم طاقتها لتشغيل رحلتك. يسمي علماء النفس الرياضي هذا "العدوان الآلي". الفكرة هي أنه من خلال التحكم في غضبك يمكنك استخدامه لتكون أكثر حزما. يمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد أهداف إيجابية مثل ضرب خصم (في سباق - وليس فوق الرأس بمضخة مضمار!) واستخدام المهارات النفسية للوصول إلى تلك الأهداف. التصور ، على سبيل المثال ، يجعلك تنشئ سلسلة من الصور في عقلك عن تحقيقك لهدفك. في الوقت نفسه ، يرى الحديث الإيجابي عن النفس أنك تحافظ على حوار داخلي إيجابي من خلال إبعاد كل الكلمات والعبارات السلبية.

استخدم البيانات ولكن لا تعيش بها

ماذا؟أظهرت هيمنة Team Sky أن العدد الذي يحطم بياناتك يمكن أن يساعد في تحقيق مكاسب هامشية. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من المحترفين ، فإن هذا النهج السريري يقتل الإحساس والحيوية لركوب الدراجات. تستخدم بارديت أفضل ما في العالمين. يقول ، "من المهم بالنسبة لي في التدريب أن يكون لدي نهج علمي ، بأرقام ملموسة ، لقياس أشياء مثل التقدم. ولكن بعد ذلك ، في السباق ، من المهم العمل بشكل مختلف. إنه مثل الموسيقي. إنهم يمارسون موازينهم في المنزل ، لكن أثناء الأداء ، يستخدمون إلهامهم وأفكارهم ليؤتي ثمار العمل الذي أنجزوه ".

كيف؟عند التدريب ، من الرائع التأمل في الأرقام ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالركوب في سباق أو حدث موقوت ، فمن الأفضل أحيانًا الشعور به. بعد فوزه بالمرحلة 19 في سباق فرنسا للدراجات العام الماضي ، وضع بارديت الأمر في "Vélo à l’instinct". هذا هو نوع الركوب الذي تريد القيام به. أنا لا أطارد الأرقام فحسب ، بل أطارد الإحساس ، والشعور بأجمل الأيام ، "لذا من الواضح أن التدريب بالأرقام طريقة رائعة للتحسين ، لذا تذكر سبب ركوبك دراجة في المركز الأول.من الواضح أن الركوب من أجل المتعة المطلقة يساعد في الأداء.

احصل على دراجة جديدة

ماذا؟بعد أن أسقطت Focus رعايتها لفريق Bardet AG2R La Mondiale ، سعى الزي الفرنسي إلى شيء مختلف قليلاً واستقر على شركة Factor البريطانية. ابتكر صانعو الدراجات البريطانيون ما يسمونه "الأنبوب المنفصل ذو الريشة المزدوجة الفريد" والذي يرى الأنبوب السفلي المفرد العادي ينقسم إلى أنبوبين متوازيين لتعزيز الكفاءة الديناميكية الهوائية. يقول باردي عن دراجته الجديدة: "شعرت بالراحة والمكاسب واضحة حقًا". بدعم من أنظمة BF1 ، وهي شركة هندسية تعمل لصالح أمثال فيراري ومازيراتي ، تقدم شركة Factor بالتأكيد شيئًا مختلفًا - ابحث عن Factor One-S في سباقات عام 2017.

كيف؟ينتج كل عام مجموعة أكبر من الابتكارات في تكنولوجيا الدراجات. بدلاً من الالتصاق بنفس الأنبوب القديم ، فكر في استكشاف الخيارات. إذا كان العامل One-S مثل ركوب بارديت خارج النطاق السعري الخاص بك (لا تتوقع تغييرًا من 9 آلاف جنيه إسترليني) ففكر في شيء مثل Ribble Aero 883 الذي يتميز أيضًا بإطار مبتكر مصمم للسرعة.تبدأ الأسعار من 499 جنيهًا إسترلينيًا يمكن تحقيقه. لمزيد من التفاصيل ، راجع ribblecycles.co.uk

اعمل على نقاط ضعفك

ماذا؟كونك متسلقًا رائعًا وراكبًا حازمًا لن يحصل إلا على بارديت حتى الآن. الشيء الوحيد الذي لا يزال بحاجة إلى إتقانه إذا أراد أن يصبح أحد عظماء الرياضة هو وقته في التجربة. استعان الرجل الفرنسي مؤخرًا بمساعدة محامي مكافحة المنشطات واختصاصي TT السابق ديفيد ميلار ، معلناً أن "ديفيد كان مرجعًا كبيرًا في التجارب الزمنية خلال حياته المهنية وسيساعدني ذلك على تحسين مهاراتي في هذا التخصص المحدد." بعد العمل مع بارديت ، قال ميلار ساخرًا ، "التجارب الزمنية ليست شيئًا يحبه تمامًا مثلي ، لكنه دائمًا على استعداد لبذل الجهد الشاق فيه! "

كيف؟أحيانًا تكون أفضل طريقة لمكافحة نقاط ضعفك هي محاربتها وجهاً لوجه. لقد سألنا مدرب ركوب الدراجات المقيم لدينا باف بريان عن أفكاره حول هذا الموضوع وقال لنا: `` إذا كنت ترغب في التحسن كراكب دراجات ، فاعمل على الأشياء التي لا تجيدها - لا تفعل الأشياء التي تتفوق فيها فقط في.إذا كنت تكره تسلق التلال فاذهب وتسلق التلال! "

لا تتوقف عن التعلم

ماذا؟بالإضافة إلى كونه متنافسًا في سباق فرنسا للدراجات ، حصل بارديت أيضًا على دبلوم إدارة الدراسات العليا من كلية غرينوبل للإدارة ، والتي درس فيها وقت فراغه. سمح معلمو الدورة التدريبية لبارديت بالقيام بالكثير من الدورة التدريبية بعيدًا عن الكلية حتى يتمكن من السفر حول العالم والفوز بالسباقات. لم يقتصر الأمر على الدراسة للحصول على التأهيل المعطى لخيارات بارديت إذا لم ينجح مالاركي في ركوب الدراجات بالنسبة له فحسب ، بل أتاح له أيضًا منفذًا نفسيًا بديلًا صحيًا. وكشف "دراستي أعطتني مسافة معينة من رياضتي وسمحت لي بالاستمتاع بها أكثر". "لقد ساعدوني أيضًا حقًا في النظر إلى ركوب الدراجات بشكل مختلف ، مما أتاح لي نهجًا خطيًا أكثر في هذه الرياضة."

كيف؟تحفيز العقل عن الدراجة يجني الفوائد منها. إن قضاء الكثير من الوقت بشكل متكرر في فعل الشيء نفسه يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في التدريب - إجهاد كل من الجسم والعقل.ينتج عنه نوع من الملل الخمول الذي يمكن أن يستمر لأشهر. لذا اخلط الأشياء بين عقلك وجسمك. تعلم لغة أجنبية أو آلة موسيقية أو اشترك في الفصل المسائي الذي وعدت به.

العب رياضة أخرى

ماذا؟من التزلج في جبال الألب إلى كونك بارعًا في القيام بألعاب رائعة ، إلى تمزيق المسارات على دراجته الجبلية ، يعتبر بارديت رياضيًا من جميع النواحي بفضل طبيعته التنافسية. من الأشياء المفضلة لديه التزلج الريفي على الثلج في غير موسمها. "من نافلة القول أنه جيد حقًا للياقة البدنية ، والميزة الكبرى هي تعبئة جميع السلاسل العضلية اللازمة لوضعية جيدة على الدراجة" ، كشف. "في رأيي ، من أفضل الرياضات الاستعداد جسديًا لموسم [ركوب الدراجات] القادم."

كيف؟حسنًا ، لذلك قد لا نكون جميعًا محظوظين بما يكفي للعيش بالقرب من حقول الثلج لجعل التزلج الريفي على الثلج خيارًا للتمرين المنتظم ، ولكن فكرة الاختلاط لا يزال قائما.كما كشفت بارديت ، "أتطرق إلى العديد من الرياضات المختلفة خلال فصل الشتاء. "التزلج بالطبع ، ولكن أيضًا كرة القدم والسباحة وكمال الأجسام." يمكن أن يساعد التزلج عبر الريف أو مشي النورديك أو استخدام مدرب متقاطع في صالة الألعاب الرياضية في بناء القدرة على التحمل ، مع تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم - وهو شيء نادرًا ما يحصل على عمل إذا كنت باستمرار في السرج. هذا بدوره يحسن القوة الأساسية وهو أمر حيوي لتحسين التوازن ومهارات التعامل مع الدراجة.

موصى به: