اقترب بشكل صحيح وستركب قريبًا المسافة الكاملة لراكب الدراجة × تحدي 100 كم
بدأ تحدي راكب الدراجة x dhb 100 كم، مما يمنحك أسبوعين لركوب ما مجموعه 100 كيلومتر. يمكنك قطع المسافة في أي عدد تريده من المشاوير ويمكن تحديد الكيلومترات في الداخل على مدرب توربو أو في الخارج - في جولات فردية.
ولكن فقط كيف يمكنك قطع مسافة 100 كم من الآن وحتى يوم الأحد 19 أبريل؟ بالنسبة للكثيرين ، فإن 100 كم هي رحلة عادية في عطلة نهاية الأسبوع بينما بالنسبة للآخرين سوف يستغرق الأمر بضع جولات للوصول إلى هناك ، لذلك إليك بعض النصائح حول كيفية إكمال تحدي Cyclist x dhb 100km وإطلاق بعض الصفقات المذهلة على Cyclist و dhb.
مهما كان النهج الذي تقرره ، نوصي بإبقاء الرحلات محلية وقصيرة للبقاء على الجانب الأيمن من سياسات تأمين الحكومة ضد فيروس كورونا - والركوب دائمًا بمفردك (أو مع أحد أفراد أسرتك).
كيفية إكمال تحدي راكب الدراجة x dhb 100km على Strava
دراجة
من تنظيف دراجتك بعد كل رحلة نزولاً إلى الأمل في ألا تلاحظ العلامات التجارية القليل من الأوساخ عند إعادة نماذج المراجعة ، هناك مجموعة من جهود الصيانة في مكتب راكب الدراجة - حسنًا الآن المكتب مغلق ونحن جميعهم يعملون من المنزل ، فمن يدري مدى نظافة دراجات بيتر هذه الأيام …
قد يكون الطقس في الخارج دافئًا وجافًا ، ولم تتسخ دراجة أحد على التوربو ، ولكن تأكد من أن دراجتك نظيفة ومزيتة للحفاظ على سير الأمور بسلاسة طوال فترة التحدي وما بعدها. كن حذرًا ، فقم بتشحيم نظام الدفع قبل الركوب الداخلي وسيترك الزيت المتقطع وصمة عار على الستائر لن تتمكن من غسلها أبدًا.
كما يظهر هذا الفيديو ، لا يجب أن يكون تنظيف مجموعة القيادة الخاصة بك وإعادة تشحيمها كثيرًا من المحنة. في الواقع ، خذ الوقت الذي تصل فيه إلى المنزل بعد الركوب وقد تدفع فقط مقابل ركوب الدراجة وتنظيفها قبل أن تذهب للاستحمام بمجرد الانتهاء.
كيت
اللباس للشروط وليس التقويم. لا يزال الوقت الحالي هو شهر أبريل فقط ، لذا كن مستعدًا للصباح الباكر البارد واحتمالية هطول الأمطار. وبالمثل ، بالنسبة للكثيرين منا درجات الحرارة الحالية أعلى من المتوسط ، لذا تجنب الخروج بملابس القطب الشمالي فقط لتجد أنك تشعر بالحرارة الزائدة خلال ضربات الدواسة القليلة الأولى.
إذا كنت تركب في الداخل بسبب الإغلاق أو لأي سبب آخر ، فاختر شورت خفيف الوزن وطبقة أساسية بلا أكمام للحصول على أفضل فرصة للحفاظ على درجة الحرارة - ومستويات التعرق - ضمن نطاق يمكن التحكم فيه.
مسارات
Ride With GPS plus كمبيوتر Wahoo للدراجات هو مزيج ناجح (على الرغم من توفر مواقع أخرى وأجهزة كمبيوتر للدراجات). قد تعرف كل طريق وحارة وتسلق في منطقتك المحلية ولكن كيف يمكنك التأكد من أن هذه الطرق لم تصبح مسارات سباق لسائقي السيارات الذين يتجولون مع الإفلات من العقاب مع العلم أن قوات الشرطة المنهكة لن تهتم بفرض حدود السرعة؟
انظر إلى رسم الطرق على الطرق والممرات التي من غير المرجح أن تكون روابط بين A و B للأشخاص - بلا شك - رحلات السيارة الأساسية والعاجلة.
والأكثر من ذلك ، انطلق مبكرًا لتجنب احتمال أن تكون على بعد 500 متر من راكب دراجة آخر ونظرًا لمصور صحفي بعدسة طويلة. اذهب مبكرًا بما فيه الكفاية وستخرج أيضًا خلال أفضل جزء من اليوم وربما تكون لديك الطرق لنفسك.
الحلقات المحلية عند شروق الشمس ستجعلك قريبًا من الكيلومترات وستكون عند علامة 100 كيلومتر في أي وقت من الأوقات.
الإعداد الداخلي
إذا كنت تتطلع إلى القيام بكل 100 كيلومتر على مدرب توربو ، فأنت تريد نوع التدريب الداخلي الذي يشجعك على القفز على دراجتك بدلاً من تثبيطه.
راجع دليلنا لجميع أفضل ملحقات جهاز التدريب التوربيني للحصول على معلومات كاملة ، ولكن على الأقل ستحتاج إلى مروحة أو نافذة قريبة قابلة للفتح أو كمبيوتر محمول أو iPad للموسيقى أو مجموعة صندوق (أو ربما لمسة من Zwift) ، بيدون ومنشفة. كل هذا فوق مدرب توربو ودراجة بالطبع.
شارك
اشترك الآن في Cyclist x dhb 100 Challengeالآن وابدأ في تحديد تلك الكيلومترات ، في الداخل أو الخارج.
