إعلاني: كيف يمكن للدعم المناسب أن يساعدك في التغلب على الحواجز العقلية التي تمنعك من ركوب دراجتك
تم إنتاج هذه الميزة بالاشتراك مع Leigh Day Cycling (Twitter:leighdaycycling)
إحصائيًا ، يظل ركوب الدراجات نشاطًا آمنًا بشكل لا يصدق ، ولكن في بعض الأحيان يصعب علينا فهم هذه الفكرة. إن مشاركة الطرق المزدحمة بالسيارات والشاحنات الصغيرة والشاحنات يمكن أن تجعلنا نشعر بالضعف الشديد هناك.
وإذا كنت محظوظًا بما يكفي لتنزل من دراجتك وتعاني من إصابة ، فإن ذلك لن يؤدي إلا إلى زيادة مشاعر القلق ، خاصة إذا لم يكن ذلك خطأك.
حتى عندما تلتئم الإصابات الجسدية ، يمكن أن يترك راكبو الدراجات ندوبًا عقلية تمنعهم من العودة والاستمتاع بالنشاط الذي يحبونه - وهذا ينطبق على الجميع من راكبي الدراجات في عطلة نهاية الأسبوع إلى كبار المحترفين في سباق فرنسا للدراجات
إذن كيف تتخطى هذه العقبات النفسية؟ حسنًا ، الخبر السار هو أن هناك منظمات ومتخصصين مجهزين تمامًا لوضعك على النحو الصحيح.
ربما تعرف بالفعل عن Leigh Day ، شركة المحاماة التي يتمتع قسمها المخصص لركوب الدراجات بخبرة تزيد عن 15 عامًا في مساعدة راكبي الدراجات على العودة إلى دراجتهم.
بالإضافة إلى تقديم الخدمات القانونية مثل الكفاح من أجل التعويض ، سيساعدون أيضًا في ضمان حصولك على كل العلاج الطبي الذي تحتاجه - ليس فقط للتعافي الجسدي ولكن لإعادة التأهيل النفسي أيضًا.
من خلال علاقاتها الوثيقة مع المنظمات الوطنية لركوب الدراجات ، فإن Leigh Day على اتصال بمجموعة كاملة من الخبراء الذين يمكنها الاتصال بهم لمساعدتك في الوصول بسرعة إلى طريق التعافي التام.
تحدثنا إلى أحد هؤلاء الخبراء ، مدرب ركوب الدراجات في تشيشاير وقائد الركوب ، لمعرفة المزيد عن التقنيات التي تستخدمها لمساعدة الدراجين على التغلب على العقبات العقلية ويصبحوا راكبي دراجات أقوى وأكثر سعادة وأكثر ثقة …
الخبيرة: دانييل رايلي
س: مرحبًا دانييل ، إذن ما هو دورك بالضبط؟
A:وظيفتي بدوام كامل هي كضابط شرطة لكنني أيضًا راكب دراجة مدى الحياة مع خلفية في السباق. أنا عضو في نادي Cheshire Maverick لركوب الدراجات ، وكنت أتدرب منذ ست سنوات.
أعمل في British Cycling كمدرس في بعض برامجهم ، مثل قيادة الركوب وتقديم المعايير الوطنية - على سبيل المثال ، برنامج Bikeability للمعلمين وبرنامج التوجيه المعتمد.
على وجه التحديد ، أقوم بتدريب النساء ، وأستمر في مقابلة النساء اللائي يخشين الطرق ، غالبًا بسبب شيء حدث لهن.
س: ما هي خبرتك في هذا المجال؟
A:ليس لدي أي تدريب في علم النفس لكنني معتاد على التعامل مع الناس وقد اكتسبت الكثير من المعرفة فقط من العمل مع مختلف الناس في برامج التدريب.
بصفتي ضابط شرطة ، هذا هو المكان الذي يأتي فيه الكثير من عناصر السلامة على الطرق أيضًا ، وقد طورت فهمًا لمدى صدمة هذه الحوادث من خلال التعامل مع ضحايا الجرائم وحوادث المرور على الطرق على أساس يومي.
لقد تواصلت مع Leigh Day من خلال العمل مع أحد محاميهم الذين تعرضوا للخروج من دراجتها ، لذلك طلبت بناء الثقة بشكل فردي.
يقول الكثير من الناس ، "حسنًا ، لا تهتم ، دعنا ننسى ذلك ،" واركب دراجتهم وانطلق ، لكن بالنسبة للآخرين ، الأمر ليس بهذه السهولة. نصف المرات التي لا تزعجهم فيها الحادثة نفسها ، إنها ماذا لو.
س: هل لديك أي قصص نجاح رائعة؟
A:خلال فصل الشتاء ، كنت أدير بعض الدورات التدريبية للنساء فقط على حلبة مدرج خالية من حركة المرور. حضرت امرأة ، وأخرجت دراجتها من السيارة ووقفت هناك وهي ترتجف مثل ورقة الشجر.
قالت ، "إنها المرة الأولى التي أحاول فيها ركوب دراجتي منذ أن طرقت قبل 18 شهرًا ، ولم أكن أعتقد أنني سأصل إلى هذا الحد." لم تستطع حتى أن أتذكر كيف أعود للدراجة
لقد أزعجت من حمل الآخرين لكن قلت لا تقلق بشأن ذلك ، دعنا فقط نركز عليك. لقد تراجعت ثقتها تمامًا لدرجة أنها لم تستطع حتى القيام بالأشياء البسيطة.
لذلك بدأنا للتو منذ البداية - لقد جعلتها على الحلبة ونظرنا في الأشياء الأساسية مثل ضبط الدواسات وأي جانب لركوب الدراجة.
في الأشهر الستة منذ ذلك الحين ، أتيت من عدم قدرتها على ركوب الدراجة إلى عدم الانزعاج من الأشخاص الآخرين من حولها وانتقلت الآن إلى مجموعة التحسين.
حتى أنها بدأت في الخروج على الطريق مرة أخرى ، لذا فهذه بالتأكيد قصة نجاح.
س: هل ركوب الدراجات على الطريق آمن حقًا؟
ج: نحن منزعجون قليلاً من التفكير في أن ركوب الدراجات أمر خطير ، وأنك في كل مرة تخرج فيها.
أقول دائمًا لأي شخص أركب معه ، عندما يفعل السائق شيئًا سخيفًا ، ماذا عن السيارات المائة التي مرت بنا دون أي حوادث؟
لقد خرجنا لمدة ثلاث ساعات وهذه هي المرة الأولى التي نواجه أي مشكلة معها! في الأساس ، أنا أركز على الإيجابيات - وفي تجربتي ، الإيجابيات دائمًا تفوق السلبيات.
الشيء المهم الآخر بالنسبة لي هو أهمية امتلاك القليل من المعرفة. في كثير من الأحيان ستصيح في وجهك ، ويطلب منك الركوب في صف واحد أو الركوب في الحضيض.
لكن قانون الطريق السريع ينص على أنه مسموح لك بركوب مركبتين جنبًا إلى جنب. هذه هي النصيحة ، لذا دعنا نلتزم بها - دائمًا ما أوجه الناس إلى الفيديو الرائع الذي قدمه كريس بوردمان والذي يشرح لماذا من الأسهل والأكثر أمانًا أن تتخطى السيارات مجموعة من راكبي الدراجات عندما يركبون اثنين بالقرب منهم.
وعندما تحصل على مقياس لتهدئة حركة المرور في منتصف الطريق ، سأركب في منتصف المسار ، في الموضع الأساسي ، لذلك يتعين على السيارات الانتظار حتى تمر.
في جولات النادي يوم الأحد ، لدينا 80-90 راكبًا ، وأنا أميل إلى رعاية مجموعة الوافدين الجدد ، وأعلمهم السلامة والتقنية الجيدة وآداب ركوب الخيل.
أقول لهم دائمًا ، "دعونا نتحكم في الموقف ، لا تدعهم يضغطون علينا. سنقرر متى يكون المرور آمنًا لهم. "الأمر كله يتعلق بغرس الثقة وعدم التعرض للترهيب.
الكلمة التي أحب استخدامها هي التمكين!
لمعرفة المزيد من المعلومات حول Leigh Day Cycling ، انتقل إلى www.leighday.co.uk أو على Twitter @ LeighDayCycling
