مدرب دراجات داخلي شهير يستحق المال إذا كنت تستخدمه بانتظام ، ولكن هناك خطر حقيقي من تجاهله في المنزل. الصور: بيلوتون
هناك مئات الأسباب المختلفة التي تجعل الدراجة الداخلية ، كاملة مع مدرب على الشاشة ، مفيدة. هناك حياة عائلية مزدحمة (أو في الواقع عمل) ، حيث يكون التمرين الذي يمكن أن تتناسب معه الصغير (الصغار) النائم ، أو المنخرط بطريقة أخرى ، أمرًا جذابًا. هناك نوبات ليلية ، نوبات طويلة ، نوبات غير متوقعة ، والعيش بعيدًا عن صالة الألعاب الرياضية.
أظهر استطلاع Active Lives الذي أجرته شركة Sport England مؤخرًا أن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة يزداد شيوعًا ، بينما انخفضت أرقام ركوب الدراجات على الطرق والسباقات.قد لا ترغب في مواجهة حركة المرور على الطريق ، فقد ترغب في تشجيع المدرب ولكن ربما لا تشعر بالراحة في صالة الألعاب الرياضية. أو تفضل فقط ممارسة الرياضة في المنزل.
تتضمن أسماء المستخدمين شخصًا يعرف بأنه أم ومزارع وممرضة - ربما لا يمكنها ترك الأطفال والمرضى والماشية. على أي حال ، تحصل على الصورة.
يمتلئ موقع Peloton بالمراجعات التي تشيد بالتأثير التحويلي الذي أحدثه على حياتهم ، ومدى شعورهم بالرضا ، ومدى إدمانهم. يحصل التطبيق على تقييمات رائعة في متجر Apple أيضًا.
ليس من قبيل المبالغة القول إن بيلوتون قد أحدثت ثورة في عالم اللياقة البدنية. لقد ألهمت صور أسلوب الحياة اللامعة بها أيضًا قدرًا لا بأس به من المحاكاة الساخرة.
إنها في الأساس دراجة تمارين تكلف 1 جنيه إسترليني و 990 جنيه إسترليني و 39 جنيهًا إسترلينيًا إضافيًا شهريًا لمقاطع الفيديو التعليمية. يمكن الوصول إلى مقاطع الفيديو هذه على دراجة واحدة ، ويمكن للآخرين في أسرتك استخدامها أيضًا. مع الدراجة وحدها ، بدون رسوم اشتراك ، ستحصل على مقاطع فيديو ، ولكن ليس الفيديوهات المباشرة حسب الطلب - وسيظهر مجهودك على الشاشة: المقاومة والإيقاع والقوة وكل شيء.
تحقق من Peloton على الموقع
أو ، بدون الدراجة ، يمكنك استخدام التطبيق على iPad أو iPhone أو Android ، مقابل 19.49 جنيهًا إسترلينيًا في الشهر - لكنك لن تظهر على لوحة المتصدرين ، والتي تصنف الدراجين على ناتج قوتهم.
لياقة ، تسليم
السعر يشمل التسليم والإعداد ؛ سيضعون الدراجة على بساط مطاطي ، ويقيسونها لك ويضعون لك حساب بيلوتون.
يتم التحكم في المقاومة بواسطة مقبض أحمر كبير وسهل الاستخدام يعمل كمكبح للطوارئ. يتم تسليم مقاطع الفيديو التعليمية ، عبر شبكة Wi-Fi المنزلية ، بفضل شاشة تعمل باللمس عالية الدقة مقاس 54.6 سم (21.5 بوصة) (1080 بكسل PCAP متعددة اللمس) مقاومة للماء ، مثل جهاز iPad ضخم مثبت فوق المقاود.
إذا كنت تستخدم الأجهزة ، فهي مزودة بمعالج Mediatek رباعي النواة بسرعة 2.0 جيجاهرتز ، وذاكرة وصول عشوائي (RAM) بسعة 2 جيجابايت ، وتخزين فلاش داخلي بسعة 16 جيجابايت. ليس لدي أي فكرة عما يعنيه هذا.
على أي حال ، من هذا الجهاز ، يمكنك الاختيار والانضمام إلى أي من 14 جولة حية يوميًا بالإضافة إلى كتالوج خلفي لآلاف جولات التدريب.الجلسات لها موضوعات ، من الموسيقى (مرحبًا في التسعينيات وركوب الهيب هوب) ، إلى نوع التمرين ، من المبتدئين ومنخفض التأثير إلى التحمل و HIIT ، ويمكنك الاختيار من قبل المدرب وطول الركوب والصعوبة. حتى أن هناك تمارين اليوجا والقلب وتمارين الإطالة والقوة خارج الدراجة.
من المحتمل أن تقوم بتطوير المعلمين المفضلين لديك. لقد قابلت مؤخرًا شخصًا تدرب يوميًا تقريبًا ، وأحب بشكل خاص أليكس توسان ، وصيحاته الحاشدة ، والتي تشمل: "لم أستيقظ اليوم لأقوم ببعض الهراء المتواضع". حتى أن هناك مدربًا يعزف موسيقى الكانتري ، إذا كانت هذه هي حقيبتك.
بصمة بيلوتون هي 121.9 × 61 سم ووزنها 61.2 كجم. هناك حاملات زجاجات الشرب وأقفاص لوزن أثنين خلف السرج لتدريبات الجزء العلوي من الجسم.
يكون Peloton هادئًا عند الجري ، بفضل محرك الحزام المغلق في غلاف بلاستيكي (والذي يمنع الأصابع البشرية أو ذيول الحيوانات الأليفة من الوقوع في أي أجزاء متحركة) ويمكنك توصيل الصوت عبر مقبس سماعة الرأس TRRS القياسي بـ اجعلها أكثر هدوءًا.بدون سماعات الأذن ، من المؤكد أن مكبري الصوت الاستريو بقوة 10 وات مرتفعان بدرجة كافية.
ما يعمل…
ربما يكون Peloton أقل شهرة في مجتمع ركوب الدراجات - لم يساعدوا أنفسهم بإرسال خطاب محامي إلى مستخدم YouTube Shane Miller بشأن قسم أخبار Peloton الرقمي الخاص به. لقد منحنا الإنترنت بدوره محاكاة ساخرة بيلوتون ، مما يسخر من تسويق أسلوب الحياة الذي يعرض الدراجات في مواقع رئيسية في مختلف الشقق الفاخرة.
بالنسبة لي ، لم أستطع الدخول فيها. في الأشهر الثلاثة التي جلست فيها في غرفة معيشتي - في صدارة المكان بجوار نافذة شقتي السابقة - وجدت عشرات الأسباب لعدم استخدامها. لم أستيقظ مبكرًا بما فيه الكفاية ، لقد كنت متعبًا جدًا بعد العمل ، بعد أن عدت إلى المنزل بالفعل. لا يمكن أن يضايقني. مع فصول التدوير ، أقوم بالتسجيل ولم أتخطى أبدًا. مع Peloton ، يمكنني تجاهلها بشكل مريح.
كان لدي الكثير من الأسباب للدوران. كانت هناك مسألة صغيرة تتعلق بأول رياضة رياضية على الطريق في بعض السنوات.لم أقم بتشغيل الدراجة مرة واحدة في استعدادي الضئيل لها. ثم كانت هناك مسألة أكبر إلى حد ما وهي أنني اشتركت للتو في Deloitte Ride Across Britain ، 960 ميلاً في تسعة أيام ، في سبتمبر ، وكانت خطتي التدريبية نصت على جلستين تدور في الأسبوع.
ومع ذلك ، جاثمت القطة على السرج أكثر مما فعلت. أكثر بكثير. في ثلاثة أشهر استخدمت الدراجة ما مجموعه ثلاث مرات.
ليس الأمر أنني لم أحبه. كان أول تدريب لي مع العرق مع المدرب كودي ريجزبي ، الذي كان محبوبًا ومشجعًا ، وطلب من الدراجين بذل قصارى جهدنا ، وتقديم كل ما في وسعنا. أحببت معرفة خرج الطاقة والإيقاع وما إلى ذلك ، حيث ركبت.
أحببت أيضًا مقارنة جهودي بالآخرين في لوحة الصدارة ، ومن المقنع (والمحفز) أن ترى نفسك تتسلق التصنيف ، أو حتى تنزلق إليه. ربما كنت سأستمتع برؤية نفسي تتحسن بمرور الوقت.
انقضت عدة أسابيع
المرة الثانية التي ركبت فيها بعد رحلة العودة إلى المنزل التي يبلغ طولها 11 كم ، ونزلت مرة أخرى بعد ثلاث دقائق. كانت ساقاي متعبة بعض الشيء ، ولم يكن هناك أحد ليحكم علي.
في المرة الثالثة ، بعد أسبوعين ، بعد ممارسة الرياضة وحماسًا جديدًا بشأن تحدي Ride Across Britain الجديد الذي أجريته ، استيقظت مبكرًا قبل العمل لاختبار FTP.
لم أكن متأكدًا مما إذا كان مثل هذا الشيء موجودًا في مكتبة Peloton ، لذلك ، مع تعليمات British Cycling FTP على ملف PDF على هاتفي ، اخترت ثلاث فئات متتالية ، باستخدامها للموسيقى ، والإحصائيات ، من أجل الإحماء والجهد والهدوء ، ولكن تجاهل أي شيء قاله المدربون.
على الرغم من أنني عنيد بعض الشيء غير ملتزم ، إلا أنني أتساءل عما إذا كان الآخرون يشعرون بنفس الشيء الذي أشعر به ؛ إذا كانت بيلوتون ستذهب بنفس الطريقة التي سلكت بها دراجات التمرين في الثمانينيات ، فقد هبطت في النهاية من جانب حمام السباحة أو الجدار الزجاجي للسقيفة الفاخرة إلى السقيفة أو أماكن الخدم.
نعم ، هم أكثر قدرة على المنافسة ، وأكثر تلعبًا ، وأكثر شخصية من أسلافهم ، لكن أليست هذه الموضة نفسها ، تم تحديثها للقرن الحادي والعشرين؟
قد أكون مخطئا جدا. المدربون ، على سبيل المثال ، ممتعون - حتى لو كانوا مدركين تمامًا لمظهرهم الجيد على الدراجة. تتمتع Leanne Hainsby بشخصية لطيفة ومشجعة لفصولها الدراسية للمبتدئين. إنها تغلفك بهذا التشجيع. ما دمت هناك ، تشعر بالفخر لذلك ، كما تقول. تصبح أكثر شراسة تمامًا في التدريبات الأكثر تقدمًا ، مما يتحدى الدراجين لدفع أنفسهم ، وليس التراخي.
الحصول على تمرين جاهز مع الموسيقى مفيد حقًا. أحب حقيقة وجود أوزان - العمل على قوة الجزء العلوي من الجسم مفيد حقًا ، ليس أقله للنساء مع تقدمنا في العمر.
ربما يكون الجلوس في منزلك ، بمفردك ، ركوب الدواسة ، أمرًا مملًا للغاية. لم أحصل أبدًا على تدريب توربو ، ربما لنفس السبب. ربما لأنني بالفعل أحب دروس التدرب ، وإن كان ذلك بشكل متقطع ، حيث أذهب لركوب الخيل مع أشخاص آخرين يتعرقون.إنه تغيير المشهد ، والمدرس موجود هناك.
تحقق من Peloton على الموقع
أنا بالفعل أقوم بالدراجة لمسافة 11 كيلومترًا في كل اتجاه للوصول إلى العمل ، ولا أتطلع إلى سباق أي شخص على دراجة ، لذا فإن الدوران في المنزل قبل أو بعد يوم العمل الخاص بي ولا يناسبني حقًا.
سأجادل إذا كنت تعرف ما تريد ، وفقًا لخطة التدريب الخاصة بي ، فأنت لست بحاجة إلى المدرب بالضرورة. إذا لم تفعل ذلك ، فلا يزال عليك أن تكون متحمسًا لتسلق الدراجة. لكن أنا شخص واحد. إذا كان الكثير من الناس يحبون ذلك بقدر ما يقولون ، يمكن أن يكون بيلوتون شيئًا جيدًا فقط - في عالم يتزايد فيه عدد الحركة ، أي شيء يساعد الناس على الحصول على لياقتهم - والحفاظ على لياقتهم - يحصل على إبهام كبير مني.
بالنسبة لي ، سأكون سعيدًا بعودة غرفة معيشتي.
