الخروج للركوب ليس دائمًا ممكنًا. لكن بدلاً من جلسة توربو مملة ، قررنا تجربة The Sufferfest…
ما هو "Sufferfest" بالضبط؟
يشبه إلى حد كبير فصل التدريبات العادية ، ترى جلسة Sufferfest أنك تجلس على دراجة تمرين داخلية مع موسيقى صاخبة تنفجر في أذنيك. ولكن في حين أن فصول التدوير العادية مصممة خصيصًا لمساعدتك على إنقاص القليل من الوزن ، فقد تم تصميم برامج Sufferfest لتلعب دورك أثناء العمل على جانب معين من براعتك في ركوب الدراجات.
كيف يعمل؟
باستخدام Wattbikes ، تستعد أنت وما يصل إلى 20 شخصًا آخر في الفصل حيث يتم عرض بعض أصعب السباقات في الجولة العالمية على شاشة ضخمة أمامك.تدفعك الجهود البطولية للمحترفين أكثر مما يستطيع أي مدرب تفوح منه رائحة العرق. باستخدام التكنولوجيا الذكية لـ Wattbikes ، يتم قياس قوتك وإيقاعك وسرعتك. لن يؤدي هذا إلى تسجيل مخرجاتك الأسطورية للحصول على حقوق المفاخرة لاحقًا فحسب ، بل يعني أيضًا أنه يمكنك تتبع ما تفعله بشكل خاطئ وما تفعله بشكل صحيح. خلال "الركوب" ، سيُطلب منك تعديل جهدك ، وتقييم نفسك على مقياس من واحد إلى 10. تساعدك هذه القياسات على التعرف على شعور كل مستوى من الجهد ، مع 10 سباقات خط النهاية الشاملة وواحد إحماء لطيف.
لماذا هو مفيد لراكبي الدراجات على الطرق؟
من خلال إنشاء جلسات مختلفة بناءً على أهداف مختلفة ، يمكن أن يساعدك Sufferfest في التدريب على أهداف محددة - كل شيء بدءًا من تحسين التسلق إلى تصحيح شكلك على الدراجة. طبيعة الجلسات المكثفة وعملية تنفيذها
في مكان ثابت يعني أنك تتعرض لضرب وحشي دون الحاجة إلى السفر لأميال على دراجتك. تتيح لك أوقات الجلسات القصيرة نسبيًا (20-100 دقيقة) القيام نظريًا بواحدة في ساعة الغداء الخاصة بك - وهو أمر استفدنا منه بالكامل عندما قمنا بالقضاء على Lee Valley VeloPark لمدة 60 دقيقة. نظرًا لأننا كنا مبتدئين ، فقد حجزنا ما يسمى بجلسة "Rubber Glove" - وهي في الأساس فئة تستند إلى الوقت التجريبي مصممة لاكتشاف قوة العتبة الوظيفية (FTP) - وهي مقياس جيد لمستوى لياقتنا الحالية.
ما هي المزايا الأخرى؟
بالنسبة لبعض الدراجين ، تعتبر Sufferfest أيضًا طريقة رائعة للعودة إلى الدراجة بعد الإصابة. في الواقع ، كان أحد المتسابقين الذين تدربنا معهم في لي فالي يفعل ذلك تمامًا وأظهر لنا جروح الحرب التي أصيب بها مؤخرًا لإثبات ذلك - ندبة بحجم طفل صغير أسفل ساقه اليمنى. لقد كسر عظم الفخذ العام الماضي وعبر كنيسة Sufferfest عاد إلى ذروة اللياقة البدنية بطريقة محكومة.
إذًا كيف يبدو الأمر؟
باختصار ، الجحيم. بالنسبة لجلسة "Rubber Glove" الخاصة بنا ، بدأنا بفترة إحماء لمدة 20 دقيقة لتدفق الدم. ما يشكل الاحماء في "Sufferlandria" ليس ما يسميه معظم الناس العاديين الاحماء - إنه أشبه بالتعذيب في العصور الوسطى ، مثل ركوب القفاز. أمامنا ، كان جهاز العرض الضخم ينشر صورًا من كلاسيكيات فلاندرز الشهيرة. بينما أصبحت وجوه المحترفين مزينة بالطين ، بدأت وجوهنا تغمرها العرق. فقط عندما بدأنا في التساؤل عن موعد انتهائها ، نشر الفيديو رسائل على الشاشة لإبقائنا متحمسين. "الألم جيد. الألم الشديد جيد للغاية. العذاب هو النشوة ، "قراءة واحدة. يذكرك كل هذا العبثية بسبب وجودك هنا. أن تعاني.
بعد بناء مجهود مستقر (7/10) ، تم منحنا استراحة لبضع دقائق. عندما جاءت الكبيرة.اختبار FTP مستمر لمدة 20 دقيقة شهد دفع جهودنا إلى اللون الأحمر (8.5 / 10). عندما تكون 10/10 عدوًا شاملاً ، فإن 8.5 / 10 لمدة 20 دقيقة هي تعذيب كامل. كنا نشخر مع رئتين خامتين ، وقلوب تنفجر وأرجل محترقة في شبه مظلمة بينما كانت موسيقى House ثابتة تدق بعيدًا ، مما يوفر نوعًا من الضرب على مجدف الرقيق على سفينة حربية من طراز طروادة. في الوقت الذي تلاشت فيه الموسيقى وظهرت الأنوار ، كانت مجموعتنا مبللة وكانت أرجلنا تهتز مثل جاك راسل تحت المطر. ولكن ، تركتنا المعاناة بشكل غريب راضين بالطريقة التي يفهمها راكبو الدراجات فقط. لذا على الرغم من الرسومات الغريبة والموسيقى المجنونة ، فإننا بالتأكيد سنعود مرة أخرى.
أطلق Lee Valley VeloPark خطة عضوية شهرية في VeloStudio ، مع عرض تمهيدي بقيمة 30 جنيهًا إسترلينيًا لجلسات الاستوديو غير المحدودة ، أو 40 جنيهًا إسترلينيًا لجلسات الاستوديو غير المحدودة بالإضافة إلى الدفع والركوب على الطريق ومسارات الدراجات الجبلية. راجع موقع visitleevalley.org.uk لمزيد من المعلومات
