يحولك أنت ودراجتك على الطريق إلى مجموعة سرعة هوائية
هناك شيء ما حول السرعة التي تثيرنا. ربما يكون هذا الشعور بالاندفاع نحو الأرض ، أو الانتقال إلى مكان ما في عجلة من أمرنا ، أو ربما يكون مجرد إثارة التغلب على الآخرين!
لسنا وحدنا ، رغم ذلك - كل هؤلاء سائقون كبار للعديد من راكبي الدراجات الآخرين. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فأنت بحاجة إلى منح تجربة الوقت - فقط أنت تسير على مدار الساعة بأسرع ما يمكن.
لكن كيف تحقق هذه السرعة؟ لا يوجد بديل للعمل الجاد والتدريب ، لكن هذا يمكن أن يأخذك فقط حتى الآن.
إذا سبق لك الركوب بلطف وفكرت ، "يمكنني أن أذهب أسرع بكثير من هذا" ، فإن الاستجابة الواضحة هي زيادة جهدك.
ومع ذلك ، ستدرك قريبًا أنه كلما تقدمت بشكل أسرع ، زاد الجهد الذي يتعين عليك بذله لتحقيق مكاسب أقل من أي وقت مضى. هذا بسبب مقاومة السحب الديناميكي الهوائي ، أو بعبارة أخرى ، الجهد المبذول لدفع دراجتك وجسمك للأمام ، مما يؤدي إلى إزاحة جزيئات الهواء غير المحسوسة تقريبًا من حولك.
تخبرنا الفيزياء أن مقاومة الهواء تزداد أضعافًا مضاعفة مع السرعة ، لذا فليس من المفاجئ أن تبدو الحركة السريعة وكأنها عمل شاق.
في الواقع ، بمجرد أن تتجاوز 15 ميلاً في الساعة ، فإن غالبية ما يبطئك هو السحب الديناميكي الهوائي. ببساطة ، قلل من مقاومة الرياح وستكون أسرع.
هذا هو السبب في أن قوائم التجربة الزمنية الجادة تنفق الآلاف على المجموعة ، لتلك المكاسب الصغيرة التي يمكن أن تختصر ثانية هنا أو هناك في السعي وراء ذلك PB.
يمكنك أن تفعل الشيء نفسه ، من خلال إفراغ محفظتك على أحدث أجهزة TT عالية التقنية ، لكننا نعتقد أنه من الأفضل لك تحويل دراجتك ومعداتك الحالية لترى كيف تحب "سباق الحقيقة" أولاً.
يمكن لبعض المنتجات المختارة جيدًا أن تحدث فرقًا كبيرًا في سرعتك ولا تحتاج إلى التسبب في ضائقة مالية في هذه العملية.
لقد قمنا بتقسيم العناصر إلى العناصر التي نوصي بارتدائها وتلك التي ترتديها دراجتك ، حتى تعرف ما الذي تبحث عنه سواء كنت تتخيل حقًا إعطاء TT صدعًا أو تريد فقط ميزة على الاصحاب!
طقم دراجات هوائية يمكن ارتداؤه
نظرًا لأن سبعة أثمان من السحب الديناميكي الهوائي يتم إنشاؤه بواسطة المتسابق بدلاً من الدراجة ، فمن المنطقي التركيز على المتسابق أولاً ، ولدينا بعض الأخبار السارة لك: يمكنك خفض السحب والذهاب بشكل أسرع نسبيًا القليل من الإنفاق.
أحد أسهل المكاسب هو تبديل سترة مفتوحة منسدلة في الشتاء أو شورت صيفي فضفاض ب ليكرا ضيق. إنه أحد الأسباب الرئيسية لاستخدام ملابس الليكرا - فهي تقلل من مساحة السطح ولا ينبغي أن ترفرف في مهب الريح.
علاوة على ذلك ، هناك أربعة مجالات رئيسية يمكن أن يُحدث فيها الاختيار الصحيح للملابس فرقًا مفيدًا في سرعتك: القدمين واليدين والجسم والرأس.
أحذية ركوب الدراجات بشكل عام قليلة جدًا ولكن الأشرطة والأبازيم وفتحات التهوية تعطل تدفق الهواء فوقها ، لذلك يمكن لمجموعة بسيطة من الجوارب الهوائية الضيقة أن تزيل أي تكتلات أو نتوءات للسماح بمرور الهواء بسهولة أكبر - وكذلك حافظ على نظافة حذائك
وبالمثل ، تتعرض يديك للكثير من تدفق الهواء ، لذا فإن القفازات التي لا تحتوي على إضافات غير ضرورية يمكن أن تساعد في تدفق الهواء فوق المعصم والذراع.
1. الجرموق
جرموق ليكرا رياضي | اشتر الآن من أمازون مقابل 10.96 جنيه إسترليني
VeloToze الجرموق | اشترِ الآن من Merlin Cycles مقابل 13.99 جنيهًا إسترلينيًا
2. قفازات
قفازات Castelli Aero Speed
قفازات GripGrab Aero TT | اشتر الآن من Wiggle مقابل 31.50 جنيهًا إسترلينيًا
اصطياد الغالبية العظمى من الرياح كراكب دراجة هو جسمك. للأسف ، فإن البعض منا يحصل على أكثر من حصتنا العادلة ، لكن فقدان الوزن هو مسألة أخرى تمامًا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد الملابس المناسبة ، على وجه التحديد ، على وجه التحديد في بذلة من قطعة واحدة.
في الأصل مجرد قماش رقيق وضيق ، في هذه الأيام تم تطوير نفق رياح وسيخفض السحب بشكل فعال للغاية.
أخيرًا ، الرأس. حتى قبل أن تصبح خوذات ركوب الدراجات هي القاعدة ، ترتدي قوائم التجربة الزمنية غلافًا إيروديناميكيًا لتسهيل تدفق الهواء فوق الرأس وعلى الظهر والكتفين.
في هذه الأيام ، ابتكر المصنعون أشكالًا زلقة حقًا للركوب اليومي بالإضافة إلى أشكال مناسبة بشكل خاص للتجارب الزمنية ، لذلك سيعتمد اختيارك على مدى جدية رغبتك في أخذ قيادتك.
3. جلود
بدلة السرعة Lusso Active Aero
بدلة السرعة Castelli SanRemo 3.2 | اشترِ الآن من Tredz مقابل 150.00 جنيهًا إسترلينيًا
4. الخوذ
Airnet المتخصصة | اشترِ الآن من Hargroves Cycles مقابل 60.00 جنيه إسترليني
جيرو سينث | اشترِ الآن من Merlin Cycles مقابل 99.00 جنيهًا إسترلينيًا
Endura D2Z Aeroswitch | اشترِ الآن من Cyclestore مقابل 299.99 جنيهًا إسترلينيًا
مجموعة أدوات ركوب الدراجات الهوائية القابلة للتخلص منها
يعد تركيب مجموعة من المقاود المخصصة للتجربة الزمنية أسهل طريقة للذهاب بشكل أسرع على أي دراجة. هذا لأنها تسمح لك بخفض ظهرك وكتفيك ، ووضع ذراعيك في الأمام ، وبالتالي تضييق كتفيك وتقليل المنطقة الأمامية ، مما يخلق موجة قوس هوائية لتركب فيها.
بينما تحتوي الدراجة التجريبية في الوقت المناسب على قضبان محددة ذات ملامح هوائية ، فإن مجموعة بسيطة من ملحقات القصاصة ستجلب الجزء الأكبر من الفوائد دون أن تعني التكيف الهائل لدراجتك. إذا حصلت على مجموعة بها مكان لإمالة ساعديك ، فيمكنك الاحتفاظ بالوضعية المطوية لفترة أطول.
إذا كنت ستتبنى وضعًا أكثر تخطيطًا ، فإن وركيك سيغيران الزاوية أيضًا ، ويدوران للأمام ، ويرى معظم الدراجين أن هذا يعني أنهم بحاجة إلى سرج مناسب يسمح بذلك. بالنسبة للبعض ، هذا يعني رفع الجزء الخلفي من السرج ، يجد البعض أنهم بحاجة إلى قطع والبعض الآخر يفضل إزالة الجزء الأمامي بالكامل من السرج حتى يكون مريحًا.
5. القضبان الهوائية
قضبان تمديد Aero من سبيكة Token | اشترِ الآن من Merlin Cycles مقابل 40.49 جنيهًا إسترلينيًا
تصميم الملف الشخصي T3 Plus Aluminium aerobar
6. سروج
خبير طاقة متخصص | اشترِ الآن من Evans Cycles مقابل 60.75 جنيهًا إسترلينيًا
ISM PL 1.1 | اشتر الآن من Wiggle مقابل 97.00 جنيهًا إسترلينيًا
برو كوندور | اشترِ الآن من ProBikeKit مقابل 25.49 جنيهًا إسترلينيًا
بعد الفارس ، تعد العجلة الأمامية ثاني أكبر محفز للسحب ، ولكن كن حذرًا من العجلات الهوائية ذات الحواف العميقة التي لم يتم تطويرها بالكامل في نفق هوائي (لم يتم اختبارها فقط في قناة تهوية). يجدر النظر في مواصفات الشركة المصنعة وليس مجرد افتراض أن الأعمق هو الأفضل.
عندما يتعلق الأمر بالإطارات ، فإننا لم نقتنع بعد بالمطالبات الهوائية التي قدمها بعض المصنّعين ، لكن مجموعة الإطارات السريعة ذات المقاومة المنخفضة للتدحرج تعد دائمًا أمرًا جيدًا عند السباق.تصنع بعض الشركات نماذج تجريبية محددة للوقت ولكن في جوهرها ، كلما كانت جودة إطاراتك أفضل ، كلما كانت أكثر مرونة وكلما زادت سرعة استخدامك.
7. عجلات
ايستون EC 90 ايرو 55
هانت الكربون عريض ايرو
برنامج Zipp 30 | اشتر الآن من روتلاند للدراجات مقابل 209.99 جنيه إسترليني
8. الإطارات
كونتيننتال جراند بريكس TT | اشترِ الآن من ProBikeKit مقابل 44.09 جنيهًا إسترلينيًا
Zipp Tangente السرعة | اشترِ الآن من Evans Cycles مقابل 36.00 جنيهًا إسترلينيًا
9. تدريب
يمكننا ملء هذه الميزة مرات عديدة إذا أردنا الدخول في متطلبات التدريب للتجارب الزمنية ولكن الجوهر هو أنك تحتاج إلى التدرب على بذل نفس الجهد الذي ستبذله في حدث ما.
لذا إذا كان ناديك المحلي 10 ميل الذي ترغب في القيام به ، فيجب أن تكون قادرًا على الركوب لمسافة 10 أميال. لذا باستخدام مدرب توربو أو طريق مسطح حيث يمكنك ركوب تلك المسافة دون عوائق ، قم بإجراء اختبار عتبة وظيفي.
ثم تدرب على الركوب بقوة أكبر قليلاً من تلك الوتيرة لكتل زمنية أقصر لزيادة سرعتك تدريجياً.
10. الانخراط
إذا كان وقت الركوب التجريبي هو الشيء الذي تريد الحصول على باش فيه ، فهناك طريقتان للمشاركة. تخضع الرياضة في المملكة المتحدة لقيادة RTTC.
قم بزيارة موقع الويب الخاص بهم على cyclingtimetrials.org.uk لمعرفة معلومات حول الأحداث المحلية الخاصة بك ، بالإضافة إلى القواعد.
نقترح في الواقع أنه في المقام الأول ستجد أنه من الأسهل الانضمام إلى نادٍ محلي لركوب الدراجات ، والعديد منها يُجري تجارب زمنية منتظمة خلال أشهر الصيف.
هذه منخفضة للغاية مع رسوم دخول رخيصة ، لذا فهي نقطة انطلاق سهلة. هناك المئات في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، انظر britishcycling.org.uk/clubs للعثور على واحد محلي لك.
