نظرة فاحصة على متسلق سردينيا المشاكس
ولد فابيو آرو في جزيرة سردينيا عام 1990 ، وانتقل إلى البر الرئيسي الإيطالي وهو في سن 18 عامًا لمتابعة حلمه في أن يصبح بطلًا في جيرو دي إيطاليا.
كانت نسخة 2014 من هذا السباق حيث دخل لأول مرة في دائرة الضوء من النجومية الفائقة لركوب الدراجات ، حيث فاز في قمة المرحلة 15 إلى مونتيكامبيون.
على الرغم من وقوفه بطول 6 أقدام ، إلا أن بنية آرو الهزيلة تجعله متسلقًا طبيعيًا ، وهو أمر يحب التباهي به في كل فرصة.
عدواني بالفطرة ، فهو ليس شخصًا يجلس وينتظر فرصة ، وبدلاً من ذلك يظهر ميلًا لشن هجمات شديدة على التدرجات الأكثر انحدارًا - وهو أسلوب حقق له حتى الآن ستة انتصارات في المراحل الثلاث الكبرى. ، والفوز العام في Vuelta a España في عام 2015 بعمر 25 عامًا فقط.
بعد أن أنهى السباق مرتين على الدرجات السفلية من منصة جيرو ، لم يخفِ طموحه في الوصول إلى القمة عندما يعود إلى منزله هذا العام ، مدعومًا بفريق جديد ويرتدي ألوان البطل الوطني الإيطالي.
ملف الحقائق
الاسم:فابيو أرو
اللقب:Il Cavaliere dei Quattro Mori ('The Knight of the Four Moors')
تاريخ الميلاد:3rd يوليو 1990 (العمر 27)
ولد:سان جافينو مونريال ، سردينيا ، إيطاليا
نوع رايدر:متعدد المستويات ، منافس GC
الفرق المحترفة:2012-2017 Astana ؛ 2018 فريق الإمارات الإمارات
Palmarès:Vuelta a España الفائز العام 2015 و 2 في المرحلة (2014) ؛ فاز جيرو دي إيطاليا في المرحلة الثالثة في 2014-15 ، والمرتبة الثانية بشكل عام ، وتصنيف Young Rider لعام 2015 ؛ فوز Tour de France بمرحلة واحدة عام 2017 ؛ بطل سباق الطريق الوطني الإيطالي 2017 ؛ جيرو ديلي فالي دي أوستا الفائز العام 2011 و 2012
لا تغضب
ماذا؟بعد نجاحه في Vuelta ، عاد Aru إلى سردينيا ليتم الترحيب به من قبل الآلاف من أعضاء نادي المعجبين به الذين يتدفقون للترحيب به.
لكن آرو المتواضع بطبيعته لم ينعم بالمجد ، بل استخدمه كحافز لدفع نفسه بقوة أكبر في التدريبات.
'هناك ضغط يأتي مع هذا الاهتمام ، لكن أفضل طريقة للرد على معجبي وشكر الأشخاص الذين ينظرون إلي كرمز هو أن أضع 100٪ من انتباهي في تدريبي حتى أتمكن من ذلك. كن مستعدًا لتحدياتي القادمة.
كيف؟عندما تحقق أحد طموحاتك في ركوب الدراجات - قهر جولة Etape du ، ربما - من السهل الجلوس والتفكير في "المهمة انتهت" ، ولكن هذا سيكون لتترك كل العمل الشاق الذي بذلته يذهب هباءً.
يستغرق الأمر الكثير من الوقت والعمل الجاد لتحقيق ذروة اللياقة البدنية ولكن يمكن أن تضيع جميعًا بسرعة وسهولة كبيرة إذا لم تحافظ على التركيز وتستمر في العمل.
بكل الوسائل ، اسمح لنفسك بمشروب احتفالي أو اثنين ، لكن لا تقع في العادات السيئة.
ثق بنفسك
ماذا؟إلى أي راكب دراجات إيطالي نشأ في القرن الحادي والعشرين ، فإن فينتشنزو نيبالي هو بطل قومي ، وهذا بالتأكيد صحيح بالنسبة لآرو ، الذي قضى وقتًا في الركوب معه. فريق أستانة.
"لقد كان أن أكون في نفس الفريق مثل فينتشنزو مكونًا رائعًا في تطويري كسائق دراجات. لقد تدربت معه ولكنني نشأت معه أيضًا. لقد تعلمت منه شيئًا من حيث استعداداته وكيف يتصرف ".
لكن آرو لم ينغمس في مكانة منافسه. يقول: "عندما تفوز بجولة كبرى ، تتغير الأهداف وتبدأ في تحقيق أهداف أعلى وأعلى".
كيف؟بينما يمكننا أن نتعلم الكثير من أبطالنا ، فقط من خلال الإيمان بقدراتنا يمكننا تحقيق النجاح لأنفسنا.
الدخول في سباق معتقدًا أنك غير قادر على هزيمة خصومك هو أسهل طريقة لضمان الفشل. ركز على قيادتك الخاصة ، واعمل على تحديد المكان الذي تحتاج إلى تحسين فيه وثقتك بالأشياء التي يمكنك فعلها بشكل جيد بالفعل.
بهذه الطريقة سوف تكون على يقين من تحقيق أقصى استفادة من قدراتك
كن عملي
ماذا؟بفضل موهبته في الهجوم على الطرق الجبلية الأكثر انحدارًا ، يتبع Aru تقليد الأساطير مثل Marco Pantani ، المحبوب من قبل المعجبين بسبب براعتهم وقدرتهم على الإضاءة حتى السباقات ، وقد عبر عن إعجابه بألبرتو كونتادور.
لكن آرو تدرك أن الأمر يتطلب عملاً شاقًا لتكون قادرًا على الركوب مثل هؤلاء العظماء.
'يشرفني أن أتمكن من تقديم هذا النوع من العروض الأسطورية الكبيرة ، لكن في نفس الوقت أنا عملي للغاية ووجهة نظري هي فقط التركيز على تدريبي ، وهو ما يمكنني القيام به هذه العروض ممكنة ، قال بتواضع.
كيف؟غالبًا ما يتحدث علماء النفس الرياضي عن التخيل كأسلوب مهم في تحقيق نتائج ناجحة ، ولكن على نفس القدر من الأهمية أن تكون قادرًا على تخيل نفسك تفوز بسباقات أو تتغلب على التسلق الكبير ، ببساطة لا يوجد بديل للعمل الشاق القديم الجيد.
حتى راكبي الدراجات الأكثر موهبة بطبيعتهم لن يحققوا إمكاناتهم أبدًا بدون العمل الجاد والتفاني والالتزام في التدريب. ركز على التحضير ، وسيتبع ذلك الذوق.
الاهتمام بالتفاصيل
ماذا؟'كان فوز Vuelta خطوة كبيرة في مسيرتي المهنية ، لكن السبب في أنني تمكنت من اتخاذ خطوة من المنافس إلى الفائز كان من خلال الاهتمام بشكل أفضل بالتفاصيل أوضح آرو في مقابلة عام 2016.
"حتى أفضل الدراجين يجب أن يتدربوا كثيرًا ويهتموا بكل جزء من استعدادهم وصحتهم ولياقتهم البدنية."
بالنسبة إلى Aru ، هذا يعني إنفاق التعزيزات على الأجناس الكبيرة التي تعيش حياة شبيهة بالراهب في تينيريفي ، مع ركوب طويل وشاق للتدريب على جبل تيد والالتزام الصارم بنظام غذائي يتم التحكم فيه بصرامة.
كيف؟أولئك منا الذين ليسوا راكبي دراجات لا يحتاجون للذهاب إلى نفس الأطوال ، ولكن بعد ذلك تميل أهدافنا إلى أن تكون أكثر تواضعًا إلى حد ما.
ومع ذلك ، إذا كان لديك حدث كبير قادم ، فإن الأمر يستحق قضاء الوقت في التفكير في كيفية الاستعداد.
إذا كانت الرحلة ستكون جبلية ، فأنت لا تقدم لنفسك أي خدمة من خلال التمسك بالطرق المسطحة في التدريب - بدلاً من ذلك ، ابحث عن بعض التلال المحلية وتدرب على ركوبها حتى تتقن ذلك!
واجه خصومك
ماذا؟لكي تكون بطلاً حقيقيًا في أي رياضة ، من المهم أن تثبت نفسك ضد أعظم منافسيك. يعرف Aru هذا ، ولهذا السبب وقع على الاشتراك في مواجهة كريس فروم في جيرو هذا العام.
"فروم هو بطل عظيم وصعب حقًا وهذا سيجعل السباق أكثر شهرة. أحب المواجهات الكبيرة!"
كيف؟لن تعرف أبدًا كم أنت جيد حتى تضع نفسك في مواجهة أصعب التحديات.
على سبيل المثال ، ربما تكون قد أتقنت كل التلال المحلية لديك ، لكنك لن تعرف أبدًا مدى براعتك في التسلق حتى تتسلق مونت فينتو الأسطوري أو كول دو تورماليت.
وعلى الرغم من أن قضاء وقت لائق في رياضة رياضية يمكن أن يكون مرضيًا ، فلماذا لا تختبر نفسك حقًا ببعض السباقات المناسبة؟
سباقات الحلبة المحلية هي طريقة سهلة ، حيث أن شرط الدخول الوحيد في الفئات الدنيا هو امتلاك رخصة ركوب الدراجات البريطانية - راجع britishcycling.org.uk للتسجيل والعثور على سباق بالقرب منك.
جرب التخصصات الأخرى
ماذا؟كانت أولى رحلات Aru في ركوب الدراجات في ركوب الدراجات الجبلية و cyclocross ، حيث تنافس على المستوى الوطني كصغار ، حتى أدرك مدربه على cyclocross إمكاناته كمتسابق على الطريق
لكن تلك السنوات الأولى علمته العديد من المهارات المفيدة. يقول: "البدء من ركوب الدراجات في الجبال أو ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن يمنح أي رياضي مستوى مختلفًا من المعرفة والمهارة ، مثل كيفية التحكم في الدراجة واستخدامها بطريقة أفضل بكثير".
"انظر فقط إلى Elia Viviani ، الذي جاء من خلفية مضمار وهو الآن يعمل بشكل جيد على الطريق. يتطلب تقدمك دائمًا الانضباط والشخصية ، ولكن خبراتك المبكرة تلعب أيضًا دورًا ".
كيف؟ركوب الدراجات هو كنيسة واسعة ويمكن أن تكون قبلية بعض الشيء في بعض الأحيان ، حيث يرى سائقو الطرق والمسارات وسائقي الدراجات الجبلية أنفسهم على أنهم ينتمون إلى رياضات مختلفة تمامًا.
لكن ركوب الدراجات في الجبال طريقة رائعة لتطوير مهارات التعامل مع الدراجة ، في حين أن ركوب الدراجات في المضمار مثالي لتطوير قوة العدو السريع.
