دليل سهل الوصول إليه ، لكنه مليء بالمعلومات من الفتى الذهبي الأصلي لركوب الدراجات البريطاني ، والذي يستحق أن يكون على قائمة كل راكب دراجات طموح
من خلال استيعاب خبرة من حوله مثل الإسفنج ، كان السير كريس هوي في قلب تحول شركة British Cycling لثروات الأمة التنافسية. لا أحد يتورط في أي هراء ، فهو مشهور بإدراكه القوي لكل من العلوم والميكانيكا الكامنة وراء ركوب الدراجات ، إلى جانب عقلية راسخة تمامًا
هو إقران ساعده على إيصاله إلى الصف قبل منافسيه مرة تلو الأخرى.
إلى جانب 11 ميدالية ذهبية في بطولة العالم وست ميداليات ذهبية أولمبية ، فإن هذه الجوانب تقدم أيضًا أوراق اعتماد ممتازة لمعلم ركوب الدراجات.
اشترِ كيفية ركوب الدراجة لكريس هوي من أمازون هنا
كتاب هوي الجديد ، الذي تم تأليفه بمساعدة كريس سيدويلز ، يأخذ القراء على طول الطريق من شراء دراجتهم الأولى ، وصولاً إلى المنافسة على مستوى النخبة.
موزعة على ما يزيد عن 200 صفحة تهدف إلى أن تكون كتابًا تمهيديًا شاملاً وصندوق أدوات يمكن للركاب الانغماس فيه عند الحاجة.
مقسم إلى ثلاثة أقسام حول التقنية والبدنية والعقلية ، وتنقسم النتائج للمتسابق أيضًا إلى خمس فئات ، تغطي العدو الأقصى ودون الحد الأقصى ، والجهود القصيرة ، والعتبة ، وجهود التحمل.
بمعلومات عن كل شيء من النظام الغذائي إلى التعامل مع الألم والنظريات المختلفة المتعلقة بكيفية إدارة أجسامنا له ، هناك قدر كبير من العمق المعطى لكل موضوع.
يتخلل صوت Hoy وخبرته النص. على سبيل المثال ، ها هو يتحدث عن تجربة إنشائها: `` عند تأليف هذا الكتاب ، استرجعت أجزاء من مسيرتي في ركوب الدراجات من خلال الاضطرار إلى التفكير فيما فعلته في مواقف مختلفة وكيف تدربت وفكرت في ركوب الدراجات.
'من المثير للاهتمام النظر إلى الوراء ، كيف يمكنني استخدام بعض الأشياء التي فعلتها في حياتي اليومية الآن ، حتى لو كانت بسيطة مثل محاولة عبثًا للرد بهدوء ومنطقي عندما فشل الحفظ التلقائي أثناء العمل على هذا الكتاب! '
حصلنا على نظرة ثاقبة حول كيفية إعادة هيكلة Hoy لمقاربته بالكامل في التدريب بعد موسم كارثي في وقت مبكر من حياته المهنية. نرى كيف تعلم السيطرة على أعصابه ، ونكتسب نظرة ثاقبة حول كيفية تناول الطعام والتعافي.
ومع ذلك ، هذه ليست سيرة ذاتية ، ولا يوجد وقت ضائع في استعادة الذكريات. يتم استخدام كل مثال لتوضيح نقطة. تتضح هذه السمة بشكل أوضح في القسم الخاص بالصلابة العقلية حيث يعطي Hoy نظرة ثاقبة حول كيفية بناء نهجه المضاد للرصاص للسباق والتعامل مع ضغط الأداء على المسرح العالمي.
وبالمثل ، يتم شرح الأقسام الخاصة بأنظمة التدريب المختلفة بعناية ، بينما يتم تحديد تفاصيل جلسات محددة في رسوم بيانية سهلة المتابعة.
هناك أيضًا خيار لمسح QR للوصول إلى المزيد من مقاطع الفيديو عبر الإنترنت ، وهو مفيد للحصول على تفاصيل مثل كيفية إجراء تمارين تمدد معينة أو تمارين يصعب التواصل باستخدام الصور الثابتة وحدها.
عند الدخول في صواميل ومسامير المواضيع ، يتم توضيح فائدة كل منها. سيشغل إدراج كل واحد هنا مساحة كبيرة ، ولكن مع وجود أقسام عن دور الهرمونات والعضلات والدورة الدموية ، يعطي الكتاب أساسًا قويًا في العلم وراء اللياقة والتدريب.
هناك أيضًا ما يكفي حول النظرية المتضمنة لمساعدة القارئ على الثقة في العمل الذي يقومون به أيضًا. مع التركيز على خلط تدريبك ، بدلاً من استخدام فترات زمنية صارمة ، يكون كل التفكير محدثًا.
ومع ذلك ، لا يوجد أي تلميح للبراعة في أي من النصائح المعروضة.
بخلاف ما ينبثق عن هوي نفسه ، فإن الكثير من التفكير يأتي مباشرة من الأشخاص المرتبطين بركوب الدراجات البريطاني ، على سبيل المثال ، الطبيب النفسي الرياضي الشهير ستيف بيترز ، أو من خلال شخصيات محترمة أخرى ، مثل عالم الرياضة الألماني سيباستيان ويبر.
يمكن استخدامه كبرنامج كامل ، وهناك جداول تدريب يجب اتباعها لتحقيق أهداف معينة إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله. والكثير من الجلسات التي تستهدف مستويات الجهود المختلفة الخمسة الموضحة سابقًا.
ومع ذلك ، أعتقد أن الكتاب مفيد للغاية من حيث حجم المعلومات التي يحتوي عليها. في كلتا الحالتين ، لا يمكنني التفكير في دليل آخر يقترب من حيث قابلية القراءة أو الخبرة.
هناك أيضًا حقيقة أنه تم اعتمادها من قبل Hoy ، وهو رجل سيئ السمعة لاهتمامه بالتفاصيل ، على الرغم من أن وجود كاتب مشارك وهو أيضًا راكب دراجات مخصص في شكل كريس سيدويلز قد يساعد أيضًا.
على الرغم من حجمه ، يسهل التنقل في الكتاب وقراءته بشكل ممتع.
إذا اضطررت إلى اختيار nitpick ، فسأقول إنه على الرغم من الوضوح الشديد ، يمكن أن تبدو بعض الرسوم التوضيحية والصور أفضل قليلاً.
ومع ذلك ، فإن كتاب الغلاف المقوى ماديًا شيء جميل ، وسيقدر راكبو الدراجات الجادون الاضطرار إلى تسليمه.
اشترِ كيفية ركوب الدراجة لكريس هوي من أمازون هنا
ليس هناك الكثير أيضًا بشأن التكتيكات اللازمة لتحقيق أقصى استفادة من مكاسب الأداء. يمكن أيضًا جمع الكثير من المعلومات معًا بشكل مجزأ من الإنترنت أو المجلات ، ولكن تقديم كل شيء باستمرار والتفكير فيه يعد ذا قيمة حقيقية.
يمكن الوصول إليها للمبتدئين أو المبتدئين ، هناك عمق كافٍ بحيث يجد جميع المتسابقين باستثناء أكثر المتسابقين ممارسةً الكثير من الميزات الجديدة.
إنه كتاب يستحق أن يكون نصًا مرجعيًا في قائمة القراءة لكل راكب دراجات طموح.
التقى راكب الدراجة مع السير كريس مؤخرًا ، لذا ابحث عن المقابلة عبر الإنترنت قريبًا
