علوم ركوب الدراجات: هل يؤدي ركوب جولة كبرى إلى تقصير حياتك؟

جدول المحتويات:

علوم ركوب الدراجات: هل يؤدي ركوب جولة كبرى إلى تقصير حياتك؟
علوم ركوب الدراجات: هل يؤدي ركوب جولة كبرى إلى تقصير حياتك؟

فيديو: علوم ركوب الدراجات: هل يؤدي ركوب جولة كبرى إلى تقصير حياتك؟

فيديو: علوم ركوب الدراجات: هل يؤدي ركوب جولة كبرى إلى تقصير حياتك؟
فيديو: كيفية ركوب دراجة السباق بسهولة 🚴 2024, مارس
Anonim

يقول البعض إن التمرينات المكثفة المتكررة يمكن أن تكون ضارة لك ، وأن ركوب جولة كبرى سيأخذ عامًا من حياتك. هل هذا صحيح؟

كان روبرت ميلار ، أحد أعظم راكبي الدراجات في بريطانيا على الإطلاق ، حازمًا في اعتقاده أن مجهود ركوب جراند تورز سيقصر حياته.

في عام 1998 ، قال ملك الجبال السابق في سباق فرنسا للدراجات ، "تذكر أن الرياضيين المحترفين مثل راكبي الدراجات لا يعيشون طويلاً. يقول الصينيون إن لديك الكثير من دقات القلب ، وركوب الدراجات يستهلك الكثير منها ".

المشكلة مع الأساطير - على عكس البيانات العلمية الصعبة - هي أنها لا تميل إلى الوقوف في وجه التحليل الدقيق. يفضح GP وراكب الدراجات المتحمّس أندرو سوبت هذا:

"إذا كان الأمر كذلك ، فإن التدريب يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، مما يؤدي إلى إطالة العمر".

لكن الفارس الاسكتلندي الأسطوري لم يتوقف عند هذا الحد. في كتاب In Search Of Robert Millar ، يتذكر المؤلف ريتشارد مور رسالة إلكترونية أرسلها ميلار إلى صحفي الدراجات الهوائية ويليام فوثرنغهام:

'أن أكون راكب دراجة جيد بقدر ما يمكن أن أكون دائمًا كان أمرًا مهمًا جدًا بالنسبة لي ، ولكن كانت هناك أوقات لم يكن من الجيد فيها السعي وراء هذه الفكرة … لقد تدربت أكثر من اللازم في البحث عن النسب المئوية الإضافية …

"لقد قبلت أن الطاقة التي كنت أنفقها كراكب محترف ربما تعني أنني لن أعيش حياة طويلة لاحقًا."

لا يوافق إيان جودهيو ، أحد كبار المدربين في ABCC الذي يعمل مع IG-Sigma Sport. يقول: "إذا حاولت أنت أو أنا ركوب جولة كبرى ، فمن المحتمل أن تقتلنا".

لكنك تركب جولة كبرى فقط إذا كنت قويًا عقليًا وبدنيًا بما فيه الكفاية. حتى لو أتيت أخيرًا ، فأنت رياضي رائع ، وخلال تلك الأسابيع الثلاثة ، يتم الاعتناء بالمحترفين بشكل أفضل من أي شخص آخر على وجه الأرض من حيث وجود عمالقة وأفضل تغذية.

لقد اقتربت من مقارنتها بكوني عامل منجم في مطلع القرن الماضي. لا أعتقد أن هذا العمل هو الذي يقتلك ، لكن قد يؤدي وقوع حادث أو إصابة أو عدوى.

كل شيء في الجينات

من الواضح أن علم الوراثة يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تحديد المدة التي سيعيشها متسابق Grand Tour أو أي شخص آخر. يقول سبيت: "يمكن لبعض الناس أن يدخنوا دون إحداث الكثير من الضرر ، بينما يمكن أن يقتل الآخرين بسرعة كبيرة".

"نفس عملية اختيار الجينات تنطبق على راكبي الدراجات. المحترفون جميعًا رياضيون رائعون وربما كان آباؤهم كذلك. من المحتمل أن يطيل هذا العمر بدلاً من تقصيرها ".

ويمكن لميلار أن تشجّع من بحث نُشر في سبتمبر من قبل مركز خبرة الموت المفاجئ في باريس.

لاحظت الدراسة 786 راكب دراجات فرنسي شاركوا في جولة واحدة على الأقل ، وقارنتهم بعموم الذكور الفرنسيين من نفس العمر.

بعد أن حصر العلماء الأرقام ، كشفوا أن الدراجين الذين أكملوا جولة واحدة على الأقل من سباق فرنسا للدراجات عاشوا في المتوسط 6.3 سنوات أطول من متوسط عمر الفرنسي.

ومع ذلك ، من الممكن التساؤل عن مدى دقة البيانات ومقارنتها. يقول Soppitt: "مثل كل الأبحاث القائمة على الملاحظة أو بأثر رجعي ، لم تتطابق مع مجموعة في بداية العملية وتتبعها".

"ما المجموعة التي قارن الباحثون المحترفين بها؟ المعيار الذهبي في الأدلة الطبية هو الاختبار المزدوج التعمية [حيث لا يعرف المختبِر ولا الموضوع ما هي التجربة] مع عدد كبير من الأشخاص خلال فترة زمنية محددة.

"هذا البحث مثير للاهتمام - وأعتقد أن راكبي Grand Tour يعيشون لفترة أطول بسبب جيناتهم وأنماط حياتهم - لكنني لا أعتقد أنه دليل."

يضيف جودو: "معظم المحترفين يتوقفون عند حوالي 35 عامًا". "ما سيكون من المثير للاهتمام معرفته هو ما فعله المشاركون في الدراسة بعد التقاعد. لا يوجد رياضي يريد حقًا اتباع نظام غذائي. إحصائيًا ، إنهم يعيشون لفترة أطول لكن المحترفين السابقين ليسوا دائمًا الأقل وزنًا ".

ما لا يجعلك أقوى …

يمكن للبحث الفرنسي أن يجيب جزئيًا على هذا السؤال لأنه يسجل ما قتل راكبي الدراجات السابقين في نهاية المطاف.

السببان الرئيسيان للوفاة هما الأورام (32.2٪) - هذه أورام لك ولنا - وأمراض القلب والأوعية الدموية (29٪) ، وكلاهما يحدث بشكل أقل من عامة الناس.

من بين السرطانات الثلاثة الأكثر شيوعًا هي الجهاز الهضمي (35٪) والرئة (22٪) والبروستات (7٪).

تم تصنيف ثالث أكبر سبب للوفاة (15.8٪) على أنه "خارجي" ، والذي كان في الغالب حوادث مرتبطة بالصدمات - أي الحوادث.

الوفيات بسبب الصدمات للمحترفين السابقين كانت على قدم المساواة مع عامة الناس ، على الرغم من أن الفئة العمرية الوحيدة التي أظهرت تكرارًا أعلى قليلاً من عامة السكان كانت أقل من 30 عامًا.

يعزو مؤلفو الدراسة هذا إلى العدد الكبير من الوفيات الناجمة عن حوادث المرور وحوادث السباق في الفئة العمرية.

الدرس: إذا لم تفهمك جيناتك ، فقد تكون حركة المرور.

صورة
صورة

فهل هذا يعني أن ميلار كان مخطئًا ، وأن ركوب جولة كبرى هو في الواقع جواز سفر (باستثناء الحوادث) لحياة طويلة وصحية؟ ليس بالضرورة.

وجدت الأبحاث التي أجراها أطباء أمريكيون أن سباقات الماراثون وترياتلون الرجل الحديدي وسباقات الدراجات لمسافات طويلة جدًا قد تسبب تغييرات هيكلية في القلب والشرايين الكبيرة ، مما يؤدي إلى إصابة دائمة.

يقولون أن "الحد الأعلى" الآمن لصحة القلب هو ساعة واحدة كحد أقصى في اليوم - وبعد ذلك يكون هناك فائدة قليلة نسبيًا.

يقول الدكتور جيمس أوكيف من مستشفى سانت لوك في مدينة كانزاس سيتي ، من المحتمل وجود حد أقصى آمن للجرعة ، وبعد ذلك قد تفوق الآثار الضارة للتمرين البدني ، مثل الصدمات العضلية الهيكلية والإجهاد القلبي الوعائي ، فوائده.

"الأشخاص النشطون بدنيًا يتمتعون بصحة أفضل بكثير من نظرائهم المستقرين ، لكن الكثير من الناس لا يفهمون أن نصيب الأسد من الفوائد الصحية يتراكم عند مستوى متواضع نسبيًا ،" يضيف.

"التمارين الشديدة ليست مفيدة حقًا لصحة القلب والأوعية الدموية. بعد 30-60 دقيقة في اليوم ، تصل إلى نقطة تناقص الغلة"

الحساب النهائي

يقول Soppitt: "نحن جميعًا نركب الدراجات لأسباب مختلفة". "قد ترغب في أن تكون أكثر صحة ، أو تفوز بالسباقات ، أو تهزم زملائك أو أن تكون قادرًا على تناول العديد من السعرات الحرارية التي تريدها. لكن من المهم أن تتذكر أن التمرين جيد ما لم تغضب منه ".

ما يعنيه هذا كله هو أن ركوب Grand Tour ربما يكون ضارًا بصحتك … إلا إذا كنت محترفًا يتمتع بفوائد الجينات الجيدة والتكييف الرائع وفريق من المهنيين الصحيين لرعايتك.

يستطيع ميلار النوم بهدوء في سريره. بالنسبة لبقيتنا ، يجب أن نتذكر أن المتمرنين مدى الحياة يتمتعون عمومًا بعمر أطول وإعاقة أقل من نظرائنا المستقرين. فقط لا تستهلك كل دقات قلبك مرة واحدة.

موصى به: